Saúde e Doença
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Ácido Fólico na Gravidez: Essencial, mas Não Suficiente Sozinho
Outros Nutrientes Críticos
| Nutriente | Papel | Fontes |
|---|---|---|
| Proteína | Crescimento do tecido fetal | Carne magra, ovos, laticínios, leguminosas, oleaginosas |
| Cálcio | Ossos, dentes, regulação da PA | Leite, iogurte, queijo, soja fortificada, vegetais verdes |
| Ferro | Hemoglobina, transporte de O₂ | Carne vermelha, aves, feijão, cereal fortificado |
| Vitamina D | Absorção de cálcio, imunidade | Luz solar, peixes gordurosos, leite fortificado, óleo de fígado de bacalhau |
| Iodo | Tireoide, desenvolvimento cerebral | Frutos do mar, sal iodado, laticínios |
Dieta Geral
Variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras. Vitaminas pré-natais frequentemente recomendadas; discuta com seu obstetra/provedor.
Saúde da Mulher
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