Como prevenir a perda de cabelo em mulheres na pós-menopausa

As mudanças hormonais associadas à menopausa pode causar o problema da perda de cabelo em mulheres. Aproximadamente 30% das mulheres que atravessam as diferentes fases da menopausa pode experimentar alguma perda de cabelo . Felizmente, você pode evitar a perda de cabelo em mulheres na pós -menopausa com algumas medidas simples, mas eficazes . Instruções
1

Mude sua dieta para uma que é pobre em gordura e rica em fibras . Coma mais frutas e vegetais frescos. Incluem ácidos graxos essenciais ( óleo de semente de linho ou de bacalhau óleo de fígado ) e vitamina C das frutas e vegetais na sua dieta.
2

Tome multi-vitaminas e suplementos minerais . Certifique-se de incluir a vitamina B6 , vitamina E, biotina e zinco, que pode estimular o crescimento do cabelo . Você também pode usar suplementos de ervas como o Saw Palmetto e extrato de chá verde .
3

Obter uma massagem no couro cabeludo para promover a circulação e crescimento do cabelo.
4

Minimizar o uso de tratamentos agressivos como branqueamento, tinturas de cabelo, relaxantes de cabelo ou permanentes , que podem danificar o couro cabeludo e cabelo. Melhorar a condição do cabelo e reduzir a perda de cabelo, usando óleos essenciais como alecrim, sálvia ou óleo de semente de cenoura em uma base semanal.
5

Abster-se de lavar o cabelo diariamente para evitar a perda de cabelo. Evite expor o cabelo a água clorada também. Isso pode causar danos , de modo a obter um filtro de chuveiro .
6

Gerenciar alto estresse e emoções negativas , pois podem causar a perda de cabelo. Para aliviar o estresse , tente yoga , meditação, música ou exercício.
7

Confira os medicamentos ou drogas que você toma. Alguns medicamentos , como anticoagulantes , comprimidos de tireóide ou bloqueadores beta também pode causar queda de cabelo. Para evitar a perda de cabelo em mulheres pós- menopausa devido a estes medicamentos , é aconselhável consultar um médico e obter uma avaliação.