Alguns diferentes exercícios recomendados durante a gravidez

Durante a gravidez , é melhor que uma mulher o exercício. Isto é feito para manter a sua força para o grande dia , bem como mantê-la e ao bebê saudável. Existem muitos tipos de exercícios para você escolher para fazer isso. É bom misturar-se e fazer um pouco de cada no início e reduzir os exercícios mais intensos quando se aproxima a data de vencimento . Aeróbica

aeróbica de baixo impacto manter o coração e os pulmões em forma e ajudar com o tônus muscular. Ele não deve afetar a gravidez se o baixo impacto é observado. Isto significa que não correr, saltar ou outros exercícios mais agressivos , e manter um pé no chão em todos os momentos .
Yoga

Yoga é outro exercício que é bom fazer durante a gravidez. Ele ajuda a mulher a manter o tônus muscular , trabalha com o equilíbrio, melhora a circulação, e é uma maneira de ficar ágil. As técnicas de respiração e relaxamento também irá ajudar durante o parto para manter a calma mãe.
Pesos

Musculação é benéfica para manter os músculos tonificados e cria resistência. Isto vem a calhar quando o dia de entrega chega, já que o trabalho pode durar horas . O treinamento do peso nunca deve incluir trabalho pesado. Mantenha levantar um peso razoável que não esticar .
Aviso

Ao decidir sobre qualquer tipo de exercício , é melhor consultar com um médico primeiro. A última coisa que uma mãe quer fazer é arriscar a saúde de seu bebê . Fazer o tipo errado de exercício pode afetar a gravidez.