Dieta para reduzir a indigestão durante a gravidez

Apesar de azia relacionada com a gravidez ou indigestão é desconfortável, mudanças na dieta podem reduzir a incidência de , e dor associada com , azia. Os hormônios da gravidez , por vezes, aumentar a probabilidade de indigestão , mas saber quais os alimentos a evitar, bem como , quando e quanto comer pode ajudar a evitar a dor associada com indigestão. Indigestão Causas

Você pode notar um aumento na azia durante a gravidez, ou você pode estar sofrendo de azia pela primeira vez . De acordo com o March of Dimes, hormônios durante a gravidez relaxar os músculos em seu aparelho digestivo, incluindo a válvula do esôfago que o ácido do estômago blocos . Perto do fim de sua gravidez , ela pode piorar como seu útero em crescimento pressiona em seu estômago. Isso pode empurrar o alimento ou o ácido volta para o esôfago , que provoca azia .
Dieta para reduzir a indigestão

acordo com o " Livro de Home remédios para Mulheres dos médicos , " quando e quanto você come pode afetar a gravidade da sua indigestão. Considere comer cinco ou seis pequenas refeições por dia , como refeições maiores vai ficar no seu estômago mais tempo , dando ácido a chance de infiltrar-se de volta para o esôfago . Além disso, evitar comer ou beber durante duas a três horas antes de deitar para que seu estômago estará vazio quando se deitar .

Evite alimentos que causam indigestão , como alimentos gordurosos, cafeína , cebola , frutas cítricas, tomates e alho . Além disso, alimentos picantes levam mais tempo para digerir, para que eles possam causar azia também.

Além de comer refeições menores , evite beber demais durante as refeições. Em vez disso, beber entre as refeições.

Além disso, ficar dentro de uma faixa de peso saudável durante a gravidez, como o excesso de peso pode colocar uma pressão extra sobre o seu abdômen , o que pode aumentar suas chances de azia.

finalmente, evite mastigar com a boca aberta, comer rápido demais e falando durante a mastigação , pois podem fazer com que você engula muito ar , o que pode levar a mais indigestão.
Quando Call Your indigestão Doctor

Embora seja normal durante a gravidez, por vezes, pode ser grave e necessitam de intervenção médica . Contacte o seu médico se a sua azia recomeça logo após o antiácido desaparece, se ele te mantém acordado à noite , se você cuspir sangue , têm dificuldade em engolir, tem fezes pretas ou perder peso.

Além disso, azia e dores no peito pode sentir semelhante , por isso, se a dor em seu peito também se irradia para os ombros , pescoço ou costas , procure ajuda imediatamente.