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Menopausa: Cãibras e Dormência nos Pés — Causas e Alívio

Causas das cãibras nos pés

• Anemia ou deficiência de ferro (Mayo Clinic).
• Problemas da tireoide, resistência à insulina ou diabetes.
• Hipoglicemia (baixa glicose) e problemas renais.
• Neuropatia periférica em diabéticas na menopausa (Cleveland Clinic).

Prevenção e soluções

Problema circulatório (cãibras noturnas / "cavalos-charley")

• Vitamina E melhora a circulação e previne cãibras (Dr. Steve Subotnick).
• Dose: 1.200 UI/dia por 2 semanas, depois reduzir para 400 UI/dia (excesso de vitamina E não é recomendado).

Deficiência de magnésio

• Fontes alimentares: tofu, espinafre, linguado, cavala, farelo de arroz, sementes de abóbora secas.

Técnicas de alívio

• Banho de pés com óleo de hortelã-pimenta e água.
• Tintura de hipericão (St. John's wort) — consulte médico/farmacêutico (interações medicamentosas).
• Cuprum (remédio homeopático) para cãibras e espasmos — consulte especialista em homeopatia ou seu médico.