Como reduzir a celulite após a gravidez

Gestantes esperam mudanças no corpo: seios maiores, ganho de peso, muitos hormônios. O que muitas não percebem é que a aparência de celulite também aumenta na gravidez. Celulite é pele com covinhas que geralmente aparece em coxas, quadris e bumbum. Resulta principalmente de armazenamento excessivo de gordura. Naturalmente, bolsas de gordura aumentam com ganho de peso gestacional. Embora a maioria das mulheres enfrente celulite, existem formas de reduzir sua aparência após a gravidez.

Instruções

1. Espere o peso da gravidez sair. A maioria perde peso do bebê gradualmente, não de imediato. Celulite reduz naturalmente conforme peso diminui. Perder peso leva tempo. Tenha paciência. Reavalie celulite quando peso quase normal para ver quanto realmente ganhou.
2. Siga dieta equilibrada. Não reduza calorias demais se amamentando, mas escolha alimentos saudáveis: grãos integrais, frutas, vegetais em vez de salgados, carnes gordurosas e doces. Escolhas saudáveis reduzem gordura ingerida diariamente, diminuindo depósitos que viram celulite.
3. Evite refrigerante e café; opte por água e sucos de frutas. Água é limpador natural e preenche a pele, escondendo covinhas.
4. Exercite-se muito; foque em treinamento de força. Correr atrás do recém-nascido queima calorias, mas adicionar sessões moderadas de cardio e força na semana ajuda reduzir aparência de celulite. Quanto mais gordura perde e músculo ganha, menos celulite.
5. Use creme para celulite para reduzir sinais temporariamente. Não espere ação rápida ou permanente. Apenas apertam pele ao redor da celulite, não combatem a celulite em si.
6. Considere lipoaspiração se outras opções não funcionarem. Cirurgião plástico aspira depósitos com cânula fina. Procedimento mais permanente mas também mais caro. Há risco de cicatriz permanente.