casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde da Mulher

Técnicas de Respiração Adequada Durante o Parto: Guia por Estágios

Técnicas adequadas de respiração podem afetar seu estado mental e o estado do seu corpo. Respirar durante eventos estressantes, como trabalho de parto e nascimento, pode ajudar a relaxar para lidar com a dor de forma mais eficaz. Respirar em um ritmo constante é calmante e fornece mais oxigênio para mãe e bebê usarem durante este trabalho árduo.

Estágio Um

Sempre comece com uma respiração profunda de limpeza. Isso interrompe a ação, traz você ao foco e puxa oxigênio extra para prepará-lo para o trabalho à frente. Quando as contrações ficam fortes o suficiente para impossibilitar falar através delas, use respiração lenta e constante para dar foco e ajudar a trabalhar a dor. Respire fundo no início de cada contração e foque. Inspire pelo nariz e expire pela boca em um ritmo regulado e constante. Empurre o ar para fora até querer puxar sua próxima respiração.

Respiração Acelerada

Quando a intensidade do trabalho de parto e das contrações aumenta, a técnica de respiração muda para um padrão mais ativo. Comece com a respiração profunda de limpeza e novamente inspire pelo nariz e expire pela boca. À medida que a dor e a intensidade das contrações mais avançadas começam, aumente o ritmo da respiração e mude para inspirar e expirar em respirações superficiais pela boca. Foque em manter-se relaxada e sincronizar a respiração com a contração. À medida que a contração começa a atingir o pico, aumente a taxa de respiração. Diminua o ritmo e relaxe à medida que a contração desaparece.

Respiração Variável

Durante a fase final do parto, o padrão reconhecível de "respirar, respirar, soprar" entra em uso. A escalada tanto da dor quanto do estresse das contrações exige respiração intensa e ativa. Puxe a respiração profunda de limpeza quando a contração começa e foque sua atenção em um único ponto, como um objeto ou seu parceiro. Respire pela boca em uma taxa rápida e superficial. Até 20 respirações em 10 segundos é possível durante este estágio de respiração ativa e trabalho de parto. Após a terceira ou quarta respiração, sopre uma expiração mais alta. Verbalize um "fu", se isso ajudar a focar. Mantenha este padrão até a contração terminar.

Segundo Estágio do Trabalho de Parto

Esta técnica de respiração é usada durante a porção do trabalho de parto quando é hora de empurrar o bebê para fora. Puxe uma respiração profunda de limpeza quando a contração começa e deixe todo o seu corpo relaxar. Deixe a contração guiá-la através da respiração acelerada conforme necessário enquanto a contração aumenta. Quando se tornar necessário empurrar, respire fundo, curve-se na posição de empurrar e tente prender a respiração enquanto começa a empurrar. Solte a respiração lentamente e com força, grunhindo se necessário. Solte sua respiração após 5 a 6 segundos e respire novamente. Respire fundo novamente enquanto faz força. Repita isso até a contração terminar, então respire profundamente enquanto relaxa seu corpo.