Como lidar com a SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos)

Passos para manejo da SOP

1. Exercício regular para manter peso saudável e perder excesso, se necessário. Caminhada, bicicleta, natação, corrida para aumentar frequência cardíaca e gasto calórico. Mulheres com SOP ganham peso sem motivo aparente. Perda de apenas 4,5 kg pode estabilizar hormônios, melhorar sensibilidade à insulina e regular menstruação.
2. Dieta saudável para apoiar perda de peso. Vegetais, grãos integrais, frutas, oleaginosas cruas, carnes magras. Evite processados ricos em gordura e açúcar. Busque nutricionista registrado se necessário.
3. Anticoncepcionais orais para controlar sintomas. Se não tenta engravidar, pílula ajuda a equilibrar hormônios, regular ciclo, reduzir acne e pelos faciais. Médico pode adicionar antiandrógenos (reduzem hormônios masculinos, diminuindo hirsutismo).
4. Pare de fumar, se fuma. Tabagismo aumenta hormônios masculinos nas mulheres.
5. Considere medicação para diabetes (ex.: Metformina) para estabilizar insulina e reduzir testosterona. Pode ajudar a perder peso, controlar colesterol, estimular ovulação e reduzir pelos indesejados.
6. Tratamento de fertilidade, se deseja engravidar. Mulheres com SOP não ovulam regularmente. Medicamentos orais/endovenosos estimulam ovulação, aumentando chances.
7. Produtos de venda livre para sintomas físicos enquanto medicações prescritas fazem efeito. Produtos antiacne, depilação (lâmina, cera, pinça) para pelos excessivos.
8. Cirurgia para estimular ovulação se medicação falhar. Perfuração ovariana (ovarian drilling): destrói parte do ovário, resultando em estimulação temporária da ovulação e redução de andrógenos.