Maximize Sua Altura: Dicas Práticas para Aumentar o Potencial de Crescimento

Genes e Altura

Todos estão sujeitos aos seus genes quando se trata de altura. Há até especulação de que pessoas mais altas podem ser mais bem-sucedidas, ter melhores relacionamentos e desfrutar das comodidades da vida mais facilmente que pessoas de estatura menor. Em vantagem para pessoas mais baixas, existem maneiras simples de maximizar seu potencial de crescimento e possivelmente adicionar um ou dois centímetros. Com certas escolhas diárias específicas, você pode se sentir e parecer mais alto do que imagina.

Passos para Otimizar o Crescimento

1. Durma pelo menos 7 a 8 horas por noite, preferencialmente em quarto escuro e silencioso. Segundo o Dr. Steven Parker do WebMD, "a maior parte do crescimento físico (em crianças) ocorre durante o sono". Isso também pode valer para adultos, mas as pesquisas são mínimas comparadas aos estudos em crianças.
2. Coma alimentos ricos em vitaminas e minerais. O cálcio constrói ossos fortes e saudáveis que com o tempo podem levar ao crescimento. O WebMD sugere, para manter ossos fortes, "comer uma dieta nutritiva com bastante... vitamina D, que ajuda seu corpo a absorver cálcio. O cálcio é encontrado em laticínios como leite, queijo e iogurte e vegetais verdes escuros como brócolis e outros alimentos."
3. Exercite-se regularmente para não apenas otimizar o crescimento, mas manter o corpo forte e os músculos funcionando eficientemente. Richard Weil MEd, CDE afirmou no seminário "The New You: Exercise 101" em 2005: "Caminhar vai causar mais estresse nos ossos e isso causará mais crescimento ósseo. Outros exercícios aeróbicos para boa saúde geral incluem correr, andar de bicicleta e nadar."

Considerações Importantes

• O potencial genético define o limite máximo de altura.
• Estas dicas ajudam a maximizar seu potencial, não a ultrapassá-lo.
• Consulte um médico antes de iniciar qualquer regime intensivo de exercícios ou suplementação.
• A postura correta também pode fazer você parecer mais alto.