casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde do Adolescente

Campos de férias para adolescentes com excesso de peso

Uma opção para emagrecer com saúde

Cerca de 15% de crianças e adolescentes estão acima do peso, a maioria por má nutrição e sedentarismo. Se seu filho tem esse problema, um campo de emagrecimento no verão pode ensinar nutrição, perda de peso, importância da atividade física e muitos outros benefícios.

Benefícios

Além de perder peso, o adolescente aprende sobre nutrição adequada, exercícios prazerosos e eficazes, e ganha conhecimento para manter o peso depois do campo. Melhora a autoimagem e autoestima, e conhece outros jovens com desafios semelhantes.

Nutrição e exercício

Bons programas giram em torno da saúde, do que e como comer, e de exercícios eficazes para emagrecer. Oferecem refeições nutritivas e balanceadas, com opção vegetariana. Exercícios variados dão escolha: natação, caminhada, trilhas, aeróbica, musculação, yoga, pilates e outras atividades fitness.

O que procurar

Faça uma lista do que deseja e do que evitar. Desejável: visitas livres, cronograma de nutrição e exercícios, referências de monitores e equipe, profissionais médicos no local. Evite: monitores sem experiência em emagrecimento, rotinas extenuantes e irreais, opções nutricionais limitadas. Pesquise bem para garantir que o programa siga diretrizes de saúde e nutrição.

Onde encontrar

Campos existem em todo o país, mas nem sempre perto de casa. Para encontrar localmente: peça indicações ao médico da família, nutricionistas e clínicas de emagrecimento. Converse com outros pais de adolescentes acima do peso, escola, centros comunitários e busque na internet.

Custo

A principal desvantagem é o preço. A maioria custa entre US$ 800 e US$ 1.000 por semana, mais se houver extras como spa ou equitação. O verão todo pode custar entre US$ 4.000 e US$ 8.000, dependendo da duração, localização e atividades.