Como Evitar beber muito álcool

Se você sentir que o álcool pode ser um problema em sua vida , então você pode querer considerar um corte ou até mesmo eliminá-lo todos juntos.
E se você tem um problema com a bebida também é importante fazer alguma coisa antes que se torne um problema ainda maior, como o vício do álcool .
Então, se você quiser reduzir ou mesmo parar de beber este artigo sobre como evitar beber muito álcool vai ajudar você a começar. Instruções
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Limpe o armário de bebidas . Se você está tentando parar de beber , então , por enquanto, pode ser uma boa idéia para não manter qualquer tipo de álcool ao redor da casa . Afinal quem precisa a tentação acrescentou.
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Lista de suas razões para evitar o álcool. E manter um diário do seu progresso . Isso vai ajudar a reforçar seus objetivos e torná-lo mais fácil para você ficar com eles.
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Evite a tentação de beber. Se você encontrar certas pessoas e situações são condutoras para você consumir álcool , em seguida, para o momento provavelmente é de seu interesse que você evite essas pessoas e situações.
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Distrair-se sempre que você sentir o desejo de beber. Em vez disso, tomar um copo de suco e ir para uma caminhada , exercitar-se ou tentar alguma outra atividade que você goste. O importante é tomar sua mente fora as ânsias de álcool .
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Desenvolver novos hábitos .
Para muitas pessoas excesso de álcool é simplesmente um mau hábito , então agora é a sua chance de mudar lo . Tome-se um novo hobby e desenvolver novos hábitos saudáveis.
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Basta dizer não . De vez em quando você pode se encontrar em uma situação onde você pode sentir a pressão dos outros para beber. Basta ser firme e dizer não , isso pode parecer difícil no começo, mas com o tempo vai ficar mais fácil .
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Peça ajuda , isso é especialmente importante se você sentir que seu beber está fora de controle . Existem algumas coisas que são apenas para difícil de fazer sozinho e você nunca deve sentir vergonha por precisar de ajuda. Por causa dos sintomas de abstinência de álcool desagradáveis e até perigosas, os bebedores pesados e pessoas que sofrem de dependência de álcool deve estar sob uma médicos de cuidados ao tentar parar de beber.