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Ajudando seus Pais a Parar de Fumar: Apoio e Encorajamento

Fumar tornou-se epidemia de saúde, com quase 46 milhões de adeptos. Se seus pais fumam, você certamente quer que parem de inalar nicotina perigosa. Embora não possa forçar ninguém a parar, nem seus pais, existem formas de apoiar, encorajar e ajudar quem tenta largar o vício.

Encoraje

Ofereça encorajamento quando decidirem parar por conta própria. Se mencionarem vontade de parar, dê palavras esperançosas para iniciar o difícil processo. Ofereça-se para pesquisar métodos eficazes e acompanhe-os ao médico para discutir alternativas.

Esteja Disponível para Ouvir

Vícios são perigosos pela dificuldade de largar. Se seu pai/mãe decidiu parar, esteja disponível para ouvir sempre que precisarem. Se guardam frustrações, faça saber que você está lá para ouvir sem julgamentos, oferecendo apenas amor e apoio.

Ofereça Ajuda Prática

Ajude quando decidirem parar: picar vegetais para mascar e quebrar o hábito, buscar alternativas ao cigarro. Ajude nas tarefas domésticas, assuma afazeres que não faria normalmente.

Evite Críticas

Evite ser excessivamente crítico, duro ou insistente. Dizer o quão ruim o fumo é para a saúde é redundante — eles já sabem. Em vez disso, ofereça apoio e encorajamento se houver recaídas. Deixe claro que erros acontecem e você confia na capacidade deles.

Recompense Esforços

Quando atingirem marcos (ex: um mês sem fumar), recompense. Ofereça lavar o carro, fazer cartão de parabéns, fazer compras para eles.

Ajude a Evitar Tentações

Uma das partes mais difíceis é lidar com tentações: pessoas e lugares que induzem o hábito. Ex: festa familiar com fumantes conhecidos — peça que fumem fora ou não fumem na festa. Explique honestamente que seus pais estão parando e como ajuda não estar exposto. Em restaurantes, peça mesa longe da área de fumantes.