Entendendo Seu IMC: 26,75 aos 31 Anos é Adequado para a Idade?

Um IMC de 26,75 aos 31 anos se enquadra na categoria sobrepeso (IMC 25,0–29,9).

Categorias de IMC

• Abaixo do peso: <18,5
• Normal: 18,5–24,9
• Sobrepeso: 25–29,9
• Obesidade: ≥30

Riscos à Saúde do Sobrepeso

• Doença cardíaca, AVC
• Diabetes tipo 2
• Certos cânceres
• Apneia do sono
• Artrose

Passos Rumo a um Peso Mais Saudável

• Dieta equilibrada rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteína magra.
• Atividade física regular (150+ min/semana moderada).
• Controle de estresse, sono adequado, evitar tabaco.

Nota: O IMC não distingue músculo de gordura. Um clínico pode fornecer uma avaliação mais personalizada incluindo composição corporal.