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Atividades Envolventes para Idosos: Estimule a Saúde Cerebral e o Bem-estar

Jogos

A tecnologia evoluiu onde consoles de jogos podem ler o movimento ou atividade do seu corpo. Cidadãos idosos que nunca jogaram videogames podem se sentir intimidados pelo jogo ou esquemas de controle complexos. No entanto, agora existem jogos no mercado especificamente para idosos que são divertidos e alguns são até orientados para grupo. Outros jogos fornecem desafios como palavras cruzadas, Sudoku ou quebra-cabeças cerebrais. Estes podem melhorar a memória de um cidadão idoso.

Tai Chi e Qigong

Tai Chi evoluiu de uma técnica de arte marcial para um treinamento de movimento lento e baixo impacto. Envolve respiração controlada e meditação profunda que melhora a saúde geral dos idosos. Segundo WebMD.com, Tai Chi mostra alguns benefícios positivos no auxílio ao sono, osteoartrite, condicionamento de força e prevenção de herpes zoster. Cidadãos idosos praticando Tai Chi em grupo podem se beneficiar porque envolve socialização com outros.

Qigong ensina como usar sua mente para guiar energias para outras partes do seu corpo. O processo é semelhante ao Tai Chi, mas idosos movem os braços em movimentos circulares lentos, fazem automassagens e realizam meditação. Idosos podem aprender técnicas de autocura que podem ajudar a prevenir ou reverter doenças como pressão alta, AVC e fibromialgia.

Turismo e Passeios

Idosos têm a oportunidade de fazer viagens e descobrir coisas que não podiam antes. Isso pode ser devido a obrigações ou responsabilidades como trabalho ou ser pai em tempo integral que não lhes permitia perseguir viagens antes na vida. Aposentados podem obter tempo livre para explorar outras culturas em diferentes estados ou continentes. Podem fazer passeios aéreos ou férias em cruzeiros para ver marcos famosos e experimentar o mundo.

Jardinagem

Cidadãos idosos precisam se exercitar, e a jardinagem fornece essa fonte. Segundo "Senior Journal", jardinagem é aceitável para idosos atenderem aos requisitos de atividade física necessários para manter boa saúde. O relatório veio dos Centros de Controle de Doenças (CDC) e do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM). Jardinagem tem um efeito calmante porque idosos estão criando e nutrindo canteiros de flores ou cultivando suas próprias ervas e vegetais.

Massoterapia

Cidadãos idosos que recebem massoterapia regular podem aliviar estresse, melhorar postura, circulação, relaxar músculos e controlar dor. Massagens terapêuticas fornecem alívio da tensão diária associada ao estresse e podem ajudar no processo de recuperação de várias condições médicas.