Atividades para homens mais velhos

Para os homens mais velhos , a aposentadoria traz uma série de desafios. Manter a saúde física pode ser realizada através de exercícios, mas mantendo mentalmente afiada é tão importante . Homens aposentados também se confrontam com questões relativas a auto-estima quando de repente encontrar-se sem as tarefas para as quais já foram responsabilizados. Há uma lista eclética de actividades homens sênior pode utilizar para lidar com estas questões. Exercício
natação proporciona baixo impacto exercícios de cardio para homens mais velhos .

A caminhada é uma das atividades mais fáceis um homem mais velho pode participar no sistema porque ele pode ser feito em qualquer lugar eo único equipamento que você precisa é de um confortável par de tênis. Ele pode diminuir os níveis de açúcar no sangue , pressão arterial e reduzir a gordura corporal em homens mais velhos . A natação é outra atividade de baixo impacto ideal para idosos. Ele permite que os homens mais velhos para fortalecer e tonificar o corpo sem o perigo de ossos e articulações que o exercício de alto impacto pode trazer. Andar de bicicleta oferece benefícios de aptidão aeróbia que pode reverter os efeitos do envelhecimento, tais como artrite, hipertensão, depressão e asma. De acordo com a ocidental Departamento Australiano de Transportes, os mais de 60 anos de idade que ciclo em uma base regular são menos propensos a ter um ataque cardíaco .
Jogo Jogando
jogos de tabuleiro Desafiando tal como xadrez manter a mente afiada .

os jogos são uma maneira para os homens mais velhos para desfrutar da companhia de outros idosos , para não mencionar os seus netos. Os jogos que envolvem estratégia de ajudar a manter a mente ágil e nítida. Considere jogos de tabuleiro tradicionais, como gamão, xadrez , damas e Scrabble . Puzzles são outra forma de exercitar a mente , como palavras cruzadas, jumbles palavras e quebra-cabeças . Os jogos de cartas , como corações, pinochle eo poker oferecem uma oportunidade para obter os caras juntos por algum tempo de ligação . Bingo é um jogo clássico para os idosos , que oferece uma oportunidade de sair de casa por um pouco de diversão de baixo custo , se uma igreja local ou grupo cívico abriga uma noite Bingo semanal.
Hobbies
os homens mais velhos pode descobrir seu Picasso interior quando eles ocupam a pintura como hobby.

Hobbies são uma maneira de passar o tempo, permanecer ativo e frustrar o tédio. Eles podem até mesmo ajudar os idosos a se reconectar com as coisas que eles fizeram quando criança. Os homens mais velhos têm hobbies miríade à sua disposição de acordo com seus interesses. Se eles gostam de trabalhar com as mãos , não há madeira , artes e ofícios e modelagem . Os modelos podem variar de construção de carros e navios de kits para fazer as coisas como vasos e estatuetas de barro para a construção e voar foguetes modelo . Se alguém gosta de colecionar , hobbies incluem selos, moeda e coleta de cartão de beisebol. Há passatempos para os homens mais velhos tão diversos como culinária, pintura e jardinagem.
Voluntário
Voluntariado para causas sociais, como a alfabetização pode fornecer homens aposentados com um senso de auto -estima.

uma das coisas mais difíceis para um homem mais velho para lidar com no momento da aposentadoria é a sensação de que ele não é mais necessário . O pensamento de ficar em casa o dia todo sem responsabilidades pode ser deprimente . Uma maneira de evitar isso é através do voluntariado . Os voluntários são sempre necessários e há uma infinidade de maneiras de fazer isso . As igrejas locais e grupos comunitários sempre precisa de ajuda com seus projetos. Contacte o seu Lions Clube local, Rotary Club e Cavaleiros de Colombo para ver o que está disponível . Se a sua cidade tem um corpo de ambulância voluntário ou corpo de bombeiros , as chances são de que eles poderiam usar uma mão extra . Se há uma causa política , social ou ambiental você está apaixonada , a aposentadoria é uma oportunidade para se envolver. Isto pode variar de encher envelopes para fazer chamadas telefônicas para ajudar na cozinha de sopa local.