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Métodos para Prevenir Quedas em Idosos

Atividade

Incentive idosos a permanecer ativos. Esta é provavelmente a medida preventiva mais útil. Segundo o site Patient UK, um idoso que pode levantar-se da cadeira sem apoio dos braços, caminhar 3 metros, virar e voltar e sentar-se tem muito menos probabilidade de cair do que alguém que não consegue fazer isso. Certas atividades, como Tai Chi, são particularmente boas para melhorar equilíbrio, postura e coordenação, todos fatores importantes na prevenção de quedas.

Ambiente Físico

Revise o ambiente da pessoa idosa. Pessoas tropeçam em tapetes soltos, fios soltos, pedras de calçamento irregulares ou bagunça. Incentive a pessoa a tomar medidas simples como usar tapetes antiderrapantes no banho, barras de apoio e chuveiros com assento. Essas medidas podem ajudar o idoso a manter sua independência e evitar quedas.

Medicação e Dieta

Revise a medicação regularmente. Alguns medicamentos causam tontura e sonolência. Uma simples mudança de medicação pode ajudar a prevenir quedas. Alguns idosos tornam-se excessivamente dependentes de álcool, que também pode causar quedas. Incentive a pessoa a comer uma dieta equilibrada. Isolamento e até depressão podem fazer alguém perder o interesse em preparar e comer comida. Discuta essa questão e organize apoio apropriado.

Saúde Geral

Providencie para que a pessoa idosa faça um check-up médico. Várias condições podem contribuir para quedas. Alguns idosos sofrem ataques isquêmicos transitórios, ou episódios de tontura, devido a irregularidades cardíacas. Deficiência visual também pode fazer a pessoa tropeçar.