Como lidar com o esquecimento Senior

Envelhecimento muda a forma como o cérebro armazena as informações , o que pode tornar difícil para os idosos recordar itens recentemente armazenada, como o nome de uma pessoa , uma data ou onde colocar algo , Família Doctor.org explicou . Enquanto alguns esquecimento relacionada à idade é normal, pode ser estressante para os doentes e cuidadores. Um estilo de vida saudável e algumas mudanças em sua rotina diária podem ajudar você a gerenciar esquecimento relacionada à idade. Instruções
1

Siga uma rotina diária. Por exemplo, comer as suas refeições e tomar medicamentos ao mesmo tempo a cada dia e estabelecer um cronograma para fazer as tarefas e recados . Seguindo o mesmo horário a cada dia ou semana pode torná-lo mais fácil de lembrar tarefas necessárias.
2

Mantenha itens importantes no mesmo lugar e sempre devolvê-los para o mesmo local depois de usá-los. Por exemplo, sempre retornar as chaves do carro para a mesa ao lado da porta . Sempre retornar um item para o mesmo local diminui o risco de perder um item e constrói uma conexão mental entre o item e sua localização , diminuindo assim o risco de esquecer de onde você coloca algo .
3

Mantenha um calendário detalhado , com as datas de todos os compromissos e compromissos e as instruções pertinentes, tais como endereço, informações de contato ou se você precisa de trazer nada. Coloque o calendário em um local de grande visibilidade , como a porta da geladeira .
4

Mantenha-se fisicamente e mentalmente ativo. Atividades físicas podem incluir exercícios regulares , bem como atividades prazerosas como jardinagem ou pesca. Socializar , ler, fazer artesanato , resolver quebra-cabeças ou a prática de outras atividades intelectualmente estimulantes pode ajudá-lo a permanecer mentalmente ativo , de acordo com a Associação Americana de Psicologia.
5

Agende uma consulta com seu médico para discutir o seu esquecimento se ela interfere com sua vida diária. O seu médico pode determinar se o esquecimento é relacionada à idade ou um sinal de uma doença mais grave, como a demência.