Como Lidar com o Esquecimento em Idosos

Instruções

1. • 1

     Siga uma rotina diária. Por exemplo, coma suas refeições e tome medicamentos no mesmo horário todos os dias e estabeleça um cronograma para fazer tarefas e recados. Seguir o mesmo cronograma a cada dia ou semana pode facilitar a lembrança de tarefas necessárias.

   • 2

     Mantenha itens importantes no mesmo lugar e sempre os devolva ao mesmo local após usá-los. Por exemplo, sempre devolva as chaves do carro à mesa perto da porta. Sempre devolver um item ao mesmo local diminui o risco de perder um item e cria uma conexão mental entre o item e sua localização, diminuindo assim seu risco de esquecer onde colocou algo.

   • 3

     Mantenha um calendário detalhado, com as datas de todos os compromissos e instruções pertinentes, como endereço, informações de contato ou se precisa levar algo. Coloque o calendário em um local bem visível, como a porta da geladeira.

   • 4

     Mantenha-se fisicamente e mentalmente ativo. Atividades físicas podem incluir exercícios regulares, bem como atividades prazerosas como jardinagem ou pesca. Socializar, ler, fazer artesanato, resolver quebra-cabeças ou envolver-se em outras atividades intelectualmente estimulantes pode ajudar a manter-se mentalmente ativo, segundo a American Psychological Association.

   • 5

     Agende uma consulta com seu médico para discutir seu esquecimento se ele interferir em sua vida diária. Seu médico pode determinar se o esquecimento é relacionado à idade ou um sinal de condição mais séria como demência.