Entendendo o Ciclo Menstrual: Fases, Hormônios e Saúde

O ciclo menstrual é uma sinfonia hormonal mensal que prepara o corpo para uma potencial gravidez. Média de 28 dias (21–35 normal).

Quatro Fases

1. Menstruação (Dias 1–5): Descasque do endométrio; estrogênio/progesterona baixos. Sangramento 3–7 dias.
2. Folicular (Dias 1–13): FSH → crescimento folicular; estradiol crescente espessa o endométrio. Folículo dominante selecionado.
3. Ovulação (~Dia 14): Pico de LH → liberação do oócito. Janela fértil: 5 dias antes + dia da ovulação.
4. Lútea (Dias 15–28): Corpo lúteo → progesterona ↑; endométrio secretório. Se não houver implantação → corpo lúteo regred → hormônios caem → menstruação.

Moduladores

• Estresse (eixo HPA suprime HPG).
• Disponibilidade energética (baixa EA → amenorreia hipotalâmica).
• SOP, tireoide, distúrbios de prolactina.
• Perimenopausa: variabilidade crescente.

Acompanhe ciclos (apps, temperatura basal, kits de LH). Irregularidades >3 meses, sangramento abundante/doloroso, ou infertilidade → avaliação ginecológica.