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Entendendo os Tipos Corporais Masculinos: Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo

Seres humanos vêm em muitas formas e tamanhos diferentes que dependem largamente de hábitos alimentares e atividade física, mas nossas formas são finalmente guiadas pela genética. O tipo corporal natural de um homem, ou somatotipo, pode ter um grande impacto em sua habilidade atlética em diferentes esportes. Os três principais tipos corporais humanos são endomorfos, mesomorfos e ectomorfos.

Ectomorfos

Ectomorfos são pessoas que têm um corpo naturalmente magro e esbelto. Esses tipos de pessoas muitas vezes podem comer grandes quantidades de comida sem ganhar peso e podem até ter dificuldade em ganhar peso mesmo se tentarem devido a uma taxa metabólica alta. Homens ectomorfos podem achar mais difícil construir massa muscular do que outros homens, e tipicamente têm músculos longos e magros. Ectomorfos tendem a ter ombros e peitos estreitos e podem ter ossos mais finos que são mais suscetíveis a fraturas. Aqueles com este tipo corporal tendem a se destacar em atividades que requerem um corpo leve; atletas de elite de resistência de longa distância em esportes como maratona são frequentemente ectomorfos.

Mesomorfos

Mesomorfos são pessoas com corpos naturalmente fortes e atléticos. Homens com este tipo de corpo tipicamente têm um peito largo que pode ser consideravelmente maior que sua cintura. Mesomorfos geralmente são capazes de ganhar massa muscular rapidamente através de levantamento de peso. Eles também geralmente acham fácil ganhar peso comendo demais, mas também são capazes de perder peso rapidamente reduzindo a ingestão calórica. Mesomorfos se destacam em esportes que requerem alta quantidade de força e massa muscular como corrida de velocidade e arremesso.

Endomorfos

Endomorfos são pessoas que tendem a ter corpos grossos e são frequentemente baixos ou atarracados. Homens com este tipo corporal tendem a carregar uma grande quantidade de gordura excessiva em sua estrutura e têm um metabolismo lento o que torna difícil perder peso e fácil ganhar peso. Endomorfos também são frequentemente capazes de ganhar massa muscular rapidamente, embora o músculo seja frequentemente escondido pela gordura. Atletas com este tipo corporal tendem a se destacar em esportes como futebol americano e luta livre.

Tipos Corporais Mistos

Embora estas três categorias principais de tipos corporais apresentem uma maneira útil de pensar sobre diferentes formas corporais, cada indivíduo terá um corpo único que pode não necessariamente se encaixar exatamente em uma categoria ou outra. Geralmente uma pessoa será alguma mistura dos três tipos corporais, em vez de estar em um extremo. Por exemplo, uma pessoa que é bastante magra, mas capaz de construir músculos grandes pode ser uma mistura de ectomorfo e mesomorfo e pode se destacar em um esporte como ginástica.