Como Reduzir Naturalmente os Níveis de Estrogênio em Homens

O Que Você Vai Precisar

• Multivitamínico com zinco

Instruções

1. Evite excesso de soja. Isoflavonas da soja elevam estrogênio e reduzem testosterona. Evite leite de soja, tofu e outros derivados.
2. Exercite-se. Reduzir tecido adiposo desacelera a conversão de testosterona em estrogênio. Estudos de Anne McTiernan (Fred Hutchinson) mostram que exercício reduziu significativamente estradiois em homens.
3. Comece a tomar multivitamínico com zinco. Zinco ajuda a retardar a conversão de testosterona em estrogênio. Antioxidantes também reduzem essa conversão.