Como para inibir a testosterona

A testosterona é um hormônio no organismo, que pode afetar a massa muscular, densidade óssea , a memória , a gordura corporal , o impulso sexual , a contagem de esperma ea contagem de células vermelhas do sangue , de acordo com a Clínica Mayo. Entre as idades de 30 e 40 anos de idade, a capacidade natural do corpo para produzir testosterona começa a declinar. Além da idade , existem muitas outras maneiras naturais para inibir a quantidade de testosterona os produces.Things corpo que você precisa
chá verde
soja
Legumes
Carboidratos
Sugars

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alterar a sua dieta pode ter inibição afeta a quantidade de testosterona o corpo produz . Uma dieta vegetariana provoca uma diminuição da produção de testosterona. Proteína de carne e vai permitir que o corpo a produzir mais testosterona , pois estimula os hormônios do corpo que regulam a liberação de testosterona ; através da eliminação de proteína que você vai ter o efeito oposto . As boas gorduras , como ômega -3 ácidos graxos , também são recomendados para aumentar os níveis de testosterona , de modo gorduras eliminando também irá dificultar a produção de testosterona . Consuma mais carboidratos e açúcares simples que irá elevar o açúcar no sangue e, portanto, têm um efeito negativo sobre a quantidade de testosterona o corpo produz .
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Não exercer, ou oposta , o excesso de exercício, para reduzir a testosterona produção . Ou a falta de exercício ou exercício por mais de 45 minutos a uma hora pode fazer com que os níveis de cortisol do organismo a aumentar, o que faz com que a produção de testosterona natural para diminuir.
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Deixar de cuidar de seu corpo . A falta de bom sono, pelo menos oito horas por noite para adultos , irá causar a sua saúde mental em geral para diminuir permitindo que os hormônios do estresse , como adrenalina e cortisol, ao entrar no organismo , dificultando a produção de testosterona . Da mesma forma, situações estressantes terá o mesmo efeito pela liberação de hormônios do estresse.
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Não tome vitaminas , pois ajudam a regular as funções corporais naturais . Pessoas com consumo adequado de vitaminas deve esperar para dormir melhor e têm níveis elevados de testosterona.
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Consumir chá verde , soja, ervas ou esteróides para inibir a produção de testosterona . Suplementos à base de plantas , tais como chá verde , soja , ou polifenóis , podem inibir a produção de testosterona . Esteróides terá longa duração efeitos negativos sobre a capacidade do corpo para produzir testosterona.