Checklist de Saúde Masculina

Saúde Cardíaca

Rede de Saúde Masculina: doença cardíaca = principal causa de morte (homens e mulheres). Homens morrem ~2x mais que mulheres. Reduza risco de AVC/infarto: peso saudável, dieta rica em frutas/vegetais/grãos integrais, exercício regular.

Câncer

2ª causa de morte. Caring4Cancer: 50% homens e 1/3 mulheres nos EUA desenvolverão câncer. Rede Saúde Masculina: 50% mais homens morrem de câncer que mulheres, especialmente pulmão e cólon. Michael Pollan: >1/3 cânceres ligados à dieta ocidental (alta gordura/açúcar). Reduza risco: pare de fumar, conheça sinais de câncer de pele, check-up colorretal a cada 3-4 anos >50 anos, raio-X tórax >45 anos se fumou.

Saúde Prostática

>230.000 diagnósticos/ano; 35% homens >50 anos têm problemas prostáticos (Guia Saúde Prostática). Redução de risco: exame prostático anual >40 anos; dieta rica em proteína de soja, frutas, tomate cozido; peso controlado; exercício; água abundante; sexo regular (esvazia próstata).