Como superar uma atitude pessimista Desde sua criação

A maneira pela qual você vê a vida tem tremendas implicações para seu desenvolvimento físico , bem-estar emocional e social. Pessoas com atitudes positivas tendem a ser mais saudáveis . Segundo a Clínica Mayo , o otimismo está ligado a uma maior imunidade , níveis mais baixos de depressão, melhorar a saúde física e emocional geral e uma vida útil mais longa . Infelizmente, algumas pessoas são criados em um ambiente em que o pessimismo é a norma. Se você experimentou este tipo de educação , ainda há esperança. Você pode conquistar uma maneira pessimista de pensar. Instruções
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Anote as mensagens pessimistas que predominavam em sua infância. O primeiro passo para superar o pessimismo é estar ciente de como ela se manifesta . Um exemplo de uma mensagem pessimista seria: " Você nunca vai ser nada na vida ", ou até mesmo algo tão simples como: " Algo está fadado a dar errado nessas férias . "
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Reorientar -se quando você detectar essas mensagens flutuando em seus pensamentos. Se você está ciente de um pensamento pessimista, substituí-lo com um otimista . Por exemplo, se você tem o hábito de pensar, "Eu espero que eu não faça papel de bobo nesta data ", substitua esse pensamento : "Eu sou uma pessoa atraente , inteligente , e eu vou ter um bom momento esta noite . "
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Cerque-se de pessoas que pensam de forma otimista . Em geral, é verdade que a miséria adora companhia . Se você tem pessoas ao seu redor que são na sua maioria pessimista , provavelmente você vai ir na mesma direção . Por outro lado, o otimismo dos outros , será mais fácil para você ser otimista também.
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Mantenha sua saúde. Obtendo o suficiente sono , exercício e tempo para relaxar vai ajudar você a lidar com o estresse de forma mais eficiente . Visite o seu médico para exames regulares também. Se você não se sente bem, você vai achar que é mais difícil de superar pensamentos pessimistas .