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Técnicas corretas para medir a altura de uma pessoa: precisão e equipamento

Altura é indicador importante de saúde/desenvolvimento. Em crianças, monitora crescimento normal. Queda de altura em adultos pode sinalizar osteoporose. Precisão exige técnica correta.

Equipamento ideal

Estadiômetro (régua vertical fixa na parede com braço horizontal móvel a 90°) — padrão ouro (Sociedade de Osteoporose do Canadá). Alternativa: lápis + régua + trena. Marque no muro a altura do topo da cabeça (régua em ângulo reto à parede, sobre a cabeça). Meça do chão à marca.

Garantindo precisão

• Aplaine o cabelo. Remova calçados, roupas volumosas, apliques, tranças.
• Piso duro (não carpete). Parede plana.

Posicionamento correto

• Pés descalços, calcanhares juntos, encostados na parede/base do estadiômetro.
• Ombros nivelados, braços ao lado, cabeça no plano de Frankfurt (olhar horizontal), nádegas tocando a parede.
• Respiração relaxada.
• Olhos do avaliador na altura do braço horizontal/régua.

Registro e média

• Registre ao milímetro mais próximo.
• Meça 3 vezes consecutivas. Peça para a pessoa sair e se reposicionar a cada vez.
• Calcule a média das 3 medidas = leitura mais precisa.
• Isso reduz o "Erro de Precisão" (variação natural entre medições).

Nota: Altura varia ao longo do dia (maior pela manhã, compressão discal). Meça preferencialmente pela manhã.