Natural Way to Get endorfinas

As endorfinas , também chamadas de neuro-hormônios , são liberados compostos bioquímicos no cérebro durante determinadas atividades. Estes produtos químicos manipular as reações de células nervosas dentro transmissores. Uma corrida intensa de endorfinas impede as pessoas de sentir dor quando estão em estado de choque ou sob estresse extremo . A versão mais branda explica porque muitas pessoas se sentem mais felizes após o exercício. Aprender sobre endorfinas podem ajudá-lo a manipular o seu humor naturalmente. Instruções
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Exercite-se regularmente . Este é um método comumente reconhecido de aumentar a endorfina -produção que ajuda você a ficar em forma ao mesmo tempo melhorar o seu humor. Durante o esforço físico prolongado , como corrida , natação ou outras atividades cardiovasculares extenuantes , o cérebro libera beta -endorfina , um hormônio formado por um aminoácido. Moléculas de beta endorfinas têm um efeito similar no cérebro, como a morfina, apesar de terem uma estrutura química diferente .
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Faça amor freqüentemente com um parceiro dedicado . Produção de endorfina humano aumenta 200 por cento durante a relação sexual. Isto é principalmente devido ao contato físico íntimo , além de atingir o orgasmo . As endorfinas produzidas durante o sexo pode ajudar a curar um relacionamento lutando e pode melhorar a saúde e estado de espírito de ambos os participantes , enquanto que adiar os sintomas do envelhecimento.
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Riso frequentemente . A gargalhada , também chamado de riso irreverente , pode ser uma resposta apropriada para uma boa piada ou uma situação hilariante . Mas também é uma reação física adequada em tempos de crise . De acordo com o cientista Norman Cousins , o riso provoca a liberação de endorfinas, que podem reduzir a dor resultante de lesão ou doença e pode até avançar o processo de cicatrização . Fique positivo durante tempos difíceis e você pode ver a melhoria mais cedo do que se você gastar o seu tempo se preocupando .
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Aproveite seus discos favoritos regularmente. Enquanto os efeitos da música no cérebro humano ainda são misteriosos , o caminho para a organização de Saúde relata que ouvir vários gêneros , incluindo clássico , rock , metal e até mesmo música de elevador , provoca a liberação de endorfinas. Os efeitos físicos e psicológicos da música variar em diferentes indivíduos , com base nos estilos de cada pessoa gosta.