As desvantagens de Oversleeping

O adulto médio tem entre sete e 10 horas de sono , com algumas pessoas a funcionar em outros menos e em mais. Embora você possa desfrutar de dormir no fim de semana ocasional ou dia de folga, não é recomendável que você dorme excessivamente por causa de problemas de saúde e comportamentais que podem surgir de dormir demais . Tente manter o seu dormir demais ao mínimo , a fim de evitar que esses problemas ocorram . Cansaço e Obesidade

Pode parecer um conceito para trás, mas recebendo muito sono pode realmente fazer você se sentir mais cansado . Isso ocorre porque quanto mais você dormir , menor temperatura do seu corpo torna-se , o que pode levar a cansaço extremo e letargia quando você acordar. Infelizmente sonolência excessiva , que são mais em risco de obesidade , porque leva o seu corpo mais tempo para se recuperar do excesso de sono e começar a queimar calorias durante o dia .
Depressão

a depressão é uma desvantagem comum para aqueles que dormir demais . Isso pode ser devido ao fato de que quanto mais você dormir , a menos atividade física que você está recebendo , assim, uma diminuição da quantidade de endorfinas para alimentar o seu estado de espírito . Quando você acorda de um longo sono , você se sente " de fora " por um longo período de tempo, têm mais dificuldade em conseguir energia para o seu dia e pode se tornar retraído e anti- social como um resultado. Isso pode levar a efeitos psicológicos como a depressão.
Diabetes e doença cardíaca

Os estudos mostraram que a diabetes e as doenças cardíacas estão ligadas a dormir demais . A quantidade bastante grande de pessoas com estas condições são dormentes excessivos. Embora a causa para isso pode ser desconhecida, o fato de que a obesidade é um risco para aqueles que dormir demais continuamente coloca qualquer pessoa em risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas .
Dores de cabeça

as dores de cabeça são uma ocorrência comum de quem dormiu demais , especialmente nas primeiras horas após acordar de um longo sono de mais de nove horas . Dormir por longos períodos de tempo tem um impacto negativo sobre os neurotransmissores no cérebro que são ativas durante o sono , que fazem com que você acorda com uma dor de cabeça latejante da enxaqueca ou batendo . As dores de cabeça persistentes apenas tornar mais difícil para você se adaptar e estar pronto para começar o seu dia.
Lifestyle

Com as dores de cabeça, letargia , depressão e mau humor geral que está associada a dormir demais , seu estilo de vida diária pode tornar-se errático destes padrões de sono saudáveis. Como você continuar a dormir por longos períodos de tempo , você se dá menos tempo para ficar pronto de manhã , ir para o trabalho ou escola ou fazer as coisas. Isso fará com que você seja complacente e arrependido sobre as horas de sono por muito tempo, o que pode resultar em ser desmotivado e mais cansado - um ciclo vicioso de se envolver em

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