Como aceitar a morte trágica de uma criança

Quando pessoas mais velhas morrem, amigos e familiares rememoram como viveram suas vidas. Podem até sentir saudade. Quando crianças morrem, porém, a ordem natural do passado, presente e futuro parece ter virado a mesa. Pais esperam ser os primeiros a partir, deixando seus filhos levarem seus nomes aos anos vindouros. Que seus filhos morram antes deles faz os pais sentirem que a inocência e parte de seu futuro foi perdida. Aceitar a morte de um filho é tarefa intensa, extremamente desafiadora, agonizante, que leva muito tempo.

Itens necessários

• Diário
• Lista de interesses compartilhados
• Rotina de exercícios
• Igreja/grupo religioso
• Aconselhamento

Instruções

1. Mantenha diário diário. Embora derramar tristeza, luto, até raiva, ao cônjuge, amigo ou parente possa ser revigorante, escrever pensamentos e sentimentos adicionais permite refletir sobre si mesmo e tentar encontrar estratégias para lidar com emoções dolorosas. Ver sua vida no papel ajuda a gerar novas ideias que podem ajudar a encontrar fechamento.

2. Crie lista de interesses mútuos. De cantar música favorita a ler livro que seu filho amava, imergir-se em atividades agradáveis compartilhadas entre você e seu pequeno ajuda a lidar com a perda. Dedicar músicas em serviço de oração com família ou estabelecer memorial pode ajudar a aceitar a dor e agonia de perder seu filho. Se tem outros filhos, ajudá-los a expressar e compartilhar luto também ajuda você.

3. Projete rotina de exercícios. Esforçar-se em treino saudável serve para liberar energias negativas ocultas do sistema. Você não só ajudará a reconhecer a morte do filho, mas também manterá corpo forte e em forma.

4. Vá à igreja. Se considera pessoa espiritual, frequentar igreja ou grupo de estudo religioso pode ajudar a encontrar força na fé e redirecionar mente e coração para bênçãos da vida e morte. Para quem não é religioso nem frequenta igreja, grupo de luto como Compassionate Friends pode ajudar no processo.

5. Busque aconselhamento. Se tudo mais falhar, conversar com psiquiatra terceirizado ou grupo de apoio pode ajudar. Depressão, nas circunstâncias, é sentimento normal que deve ser aceito em vez de ignorado.