Como melhorar a resistência em Crianças

Crianças , naturalmente, têm uma grande quantidade de energia, mas vários problemas ameaçam a resistência de muitas crianças na América e em todo o mundo. A falta de exercício é uma das principais causas . Outro fator que contribui é maus hábitos alimentares. Aqui estão algumas maneiras de melhorar a resistência de uma criança. Coisas que você precisa
Alimento saudável
Exercício equipamento
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Realize exercícios de relaxamento e outros exercícios de treino simples com crianças. Estas podem ser feitas em apenas 10 a 15 minutos por dia . Polichinelos , alongamento e corrida (mesmo correr no lugar ) são formas de melhorar a resistência e , em última instância , de aptidão física. O melhor de tudo , estes exercícios custar pouco ou nada para executar
2.

Comprar equipamentos básicos de exercícios para crianças. Existe uma variedade de equipamentos , que é concebido tanto para crianças e fácil de usar . Uma corda de salto é um ótimo lugar para começar. É acessível, fácil de usar, e funciona uma grande variedade de músculos. Equipamentos esportivos , como uma bola de basquete , uma bola de futebol ou uma bola de beisebol e duas luvas podem servir como peças populares de equipamento desportivo que poderia manter seu filho ocupado por horas. Uma bicicleta é outro item que vai melhorar a resistência se usado regularmente .
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Invista em um Nintendo Wii. Controles com sensor de movimento do Wii dar às crianças um treino, enquanto eles se divertem . Nintendo também oferece o Wii Fit e Wii Fit Plus , dois jogos concebidos com o propósito de trabalhar com o uso de um aparelho de televisão .
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Leve as crianças para fora para caminhar ou participar de outras atividades . Olhe para ligas esportivas de lazer, como futebol, bandeira futebol, beisebol e softball. Os esportes coletivos têm uma série de aspectos positivos , incluindo manter a criança ativa e dando-lhes um ambiente social.
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fornecer refeições saudáveis. Alimentação saudável - incluindo a abundância de frutas, legumes e multigrains - irá percorrer um longo caminho para melhorar a resistência de uma criança. Certifique-se que a criança bebe muita água e limite as bebidas carbonatadas e frutose - pesado.