Como perder peso em uma semana para Crianças

Como pai, você quer ter certeza de que seu filho está desfrutando de um estilo de vida saudável e ativa. Com a obesidade infantil em ascensão, tornou-se mais importante do que nunca para as crianças a entender os princípios de uma alimentação saudável e exercício físico regular. Ensinar as crianças sobre a importância desses princípios ajudará a assegurar bons hábitos são levados para a vida adulta . Se seu filho está acima do peso , então , seguindo um programa de perda de peso sensato você pode começar a ver os resultados em uma semana. Instruções
1

Exercício todos os dias por 30 minutos. Torná-lo agradável , variando as atividades do dia- a-dia. Por exemplo, ir nadar um dia, jogar frisbee no parque ao lado, jogar futebol no próximo. Se o seu filho não gosta de esportes competitivos , em seguida, ir de bicicleta ou a pé em seu lugar. Incentive-os a assistir menos TV cortando indiscriminado canal de surf e permitindo-lhes uma hora de televisão de qualidade após a sua lição de casa e atividades físicas.
2

Comer cinco porções de frutas e vegetais por dia. Isso irá garantir que eles estão recebendo a dose recomendada de vitaminas e nutrientes essenciais , bem como aumentar o seu metabolismo para queimar calorias mais rápido que eles . Se o seu filho não gosta de frutas e legumes , em seguida, recompensá-los para comer sua dose diária . Por exemplo, permitir-lhes escolher a atividade do dia seguinte .
3

Substituir açucarados e gordurosos lanches com alternativas saudáveis . Dar às crianças cenoura e aipo com um mergulho baixo teor de gordura em vez de batatas fritas , passas, uvas - e fatias de melancia em vez de barras de chocolate . Como um deleite ocasional permitir que as crianças o seu doce favorito , mas com moderação. Não guarde alimentos tentadores na casa.
4

Seja um modelo . Se o seu filho vê você desfrutar de um estilo de vida ativo e comer o alimento certo , então isso vai inspirá-los . Converse com outros pais e organizar atividades em grupo com os amigos do seu filho. Tendo o apoio de seus amigos e familiares será um grande estímulo para o seu filho .