O que é o peso normal para Crianças

Crianças de todos os tamanhos e formas - baixo e atarracado , alto e magro , e tudo mais ? . Embora saibamos que não há verdadeira "normal" quando se trata de peso , existem algumas normas que podem ajudar você a entender se o seu filho pesa mais ou menos do que a maioria das crianças de sua idade . O que você faz com essa informação pode ser mais importante do que a informação em si . Definição Normal

Quando se trata de crianças , nenhuma criança é verdadeiramente "normal ". Idade , altura e construir tudo isso afeta o peso de uma criança, e eles precisam ser levados em conta. Ao mesmo tempo , é importante saber se uma criança é verdadeiramente com um peso normal ou a criança é obesa . Uma maneira de descobrir onde uma criança cai em termos de peso é através do cálculo do índice do filho de massa corporal ( IMC).
Índice de Massa Corporal

de massa corporal de uma criança (IMC ) mede como essa pessoa se compara com outras crianças da mesma idade e altura. Embora o IMC não é uma medida de gordura , ele é usado pelos médicos para entender se a criança está em um peso normal.
Calcular IMC

Para calcular IMC de uma criança, usar uma calculadora , tais como o de KidsHealth.org ( ver Recursos abaixo) . Se o peso do seu filho está entre o percentil 5 eo percentil 84 , o seu peso é normal. Se estiver abaixo do percentil 5 , que é acessível , e que é superior ao percentil 84 , que é elevado . Uma criança cujo peso está acima do percentil 95 é considerado obeso .

Diferenças entre Crianças e Adultos

Se você descobrir que seu filho está acima do peso , você pode se sentir pressionado a certifique-se de que ele perde peso imediatamente. Não faça escândalo . Enquanto um adulto com excesso de peso deve provavelmente dieta para perder o excesso de peso , as crianças têm uma vantagem que pode diminuir esta preocupação : eles ainda estão crescendo. É normal para uma criança se tornar um pouco mais pesado antes de um surto de crescimento , por isso, se o seu filho ainda está crescendo , não se preocupe , se ele é um pouco acima do peso , por um período de tempo. Claro , existem várias maneiras que você pode se certificar de que ele ainda é saudável. Também tenha em mente que as crianças musculares podem ter IMC mais elevados devido à massa muscular e não gordura.
Crianças com sobrepeso

Muito raramente é apropriado para o cultivo de crianças a dieta , e, especialmente, sem o conselho de um pediatra. É muito mais prudente para um pai para se concentrar em nutrição global da criança , em vez de seu peso. Para se certificar de que seu filho está recebendo a nutrição adequada , certifique-se de que ela está comendo uma dieta equilibrada que inclua alimentos de cada um dos grupos de alimentos. Incentive-a a comer cereais integrais e limitar a ingestão de açúcar - não para que ela possa perder peso, mas para que ela possa ser saudável. Certifique-se de que o seu filho está a exercer de forma adequada também.