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Qual é o Peso Normal para Crianças

Entendendo o Peso Infantil

Crianças vêm em todos os tamanhos e formas — baixas e robustas, altas e magras, e tudo entre. Embora saibamos que não existe "normal" verdadeiro quando se trata de peso, existem algumas normas que podem ajudar a entender se seu filho pesa mais ou menos que a maioria das crianças da mesma idade. O que você faz com essa informação pode ser mais importante que a informação em si.

Definição de Normal

Quando se trata de crianças, nenhuma criança é verdadeiramente "normal". Idade, altura e constituição física afetam o peso da criança, e precisam ser levados em conta. Ao mesmo tempo, é importante saber se a criança está realmente em peso normal ou se a criança é obesa. Uma forma de descobrir onde a criança se encaixa em termos de peso é calculando o índice de massa corporal (IMC) da criança.

Índice de Massa Corporal (IMC)

O IMC de uma criança mede como essa pessoa se compara a outras crianças da mesma idade e altura. Embora IMC não seja medida de gordura, é usado por médicos para entender se a criança está em peso normal.

Calculando o IMC

Para calcular o IMC de uma criança, use uma calculadora como a do KidsHealth.org. Se o peso da criança estiver entre o percentil 5 e 84, seu peso é normal. Se estiver abaixo do percentil 5, é baixo, e se acima do percentil 84, é alto. Criança cujo peso está acima do percentil 95 é considerada obesa.

Diferenças entre Crianças e Adultos

Se você descobrir que seu filho está acima do peso, pode sentir pressão para garantir que ele perca peso imediatamente. Não reaja exageradamente. Embora um adulto acima do peso provavelmente deva fazer dieta para perder o excesso, crianças têm vantagem que pode diminuir esta preocupação: ainda estão crescendo. É normal uma criança ficar ligeiramente mais pesada antes de um estirão de crescimento, então se seu filho ainda está crescendo, não se preocupe se ele estiver ligeiramente acima do peso por um período. Claro, existem várias formas de garantir que ele ainda está saudável. Lembre-se também que crianças musculosas podem ter IMCs mais altos devido à massa muscular e não gordura.

Crianças com Excesso de Peso

Muito raramente é apropriado para crianças em crescimento fazer dieta, e especialmente sem conselho de pediatra. É muito mais prudente para um pai focar na nutrição geral da criança em vez do peso. Para garantir que seu filho está recebendo nutrição adequada, certifique-se de que ela está comendo dieta equilibrada que inclui alimentos de cada grupo alimentar. Incentive-a a comer grãos integrais e limitar ingestão de açúcar — não para que ela perca peso, mas para que seja saudável. Certifique-se também que seu filho está se exercitando adequadamente.