Peso Plano de Ganho para Underweight Crianças

Crianças que estão abaixo do peso podem ser mais suscetíveis à doença. Estar abaixo do peso também pode afetar seu crescimento e impactar negativamente quando eles começam a puberdade. Os pais podem ajudar , oferecendo uma variedade de opções de alimentos nutritivos. Uma atmosfera relaxante na hora das refeições com a família reunida pode ajudar as crianças a comer mais e comer coisas que são boas para eles. Se uma criança se recusa a comer ou experimenta a perda de peso severa , ela deve ser vista por um médico. Calorias

crianças podem estar abaixo do peso se não consomem calorias suficientes ou se eles são muito ativos e estão queimando mais calorias do que está consumindo . Há maneiras de aumentar a quantidade de calorias na dieta de uma criança. Milkshakes , bebidas do smoothie e manteiga de amendoim são ricos em calorias. Fontes saudáveis de gordura, como abacate , nozes e óleos vegetais podem fornecer calorias extras que fazem parte de calorias queimadas durante a atividade física . Os hidratos de carbono , como pão , arroz e massas também pode adicionar calorias extras . Alimentos como bolo , doces e frituras são ricos em calorias , mas não são bons para a saúde das crianças.

Refeições

refeições saudáveis na combinação certa pode ajudar underweight as crianças ganham peso. As crianças não podem comer o suficiente , se a família não se sentar e comer juntos para as refeições. Às vezes , seis pequenas refeições funcionar melhor para as crianças a ganhar peso, mas pelo menos um membro da família deve se sentar para comer com eles. Membros adultos da família não deve criticar outros adultos ou crianças para comer demais, comer menos ou pular uma refeição . Em vez disso , as crianças devem ser incentivadas a fazer escolhas alimentares saudáveis e desenvolver hábitos alimentares saudáveis para que eles possam ser alimentada corretamente. As crianças geralmente copiar escolhas de seus pais , por isso é importante que os pais dar um bom exemplo .
Lanches saudáveis

lanches saudáveis devem ser dadas entre as refeições para ajudar as crianças que precisam ganhar peso. Alimentos ricos em açúcar e gordura não são saudáveis e só deve ser administrado a crianças ocasionalmente. Fatias de queijo ou queijo de corda, banana, maçã cunhas , sanduíches de manteiga de amendoim e iogurte e frutas frescas são alguns exemplos de lanches saudáveis . As crianças devem ser oferecidos diferentes tipos de lanches para que eles possam escolher o que querem comer. Eles não devem ser forçados a comer algo que eles não querem , pois poderia afetar a quantidade de comida que eles comem ou seus padrões alimentares. As crianças querem comer mais, se eles estão envolvidos na preparação de alimentos . Eles podem escolher os alimentos que gosta e ajudar a fazer os seus próprios lanches saudáveis .