Atividades gratuitas em Desenvolvimento Físico para Crianças

Formulação de uma abordagem equilibrada e positiva para o desenvolvimento físico de uma criança inclui atenção à nutrição , os cinco sentidos, saúde social e emocional e fitness. Em adição a um componente cardiovascular , os movimentos de locomoção são essenciais para uma abordagem bem arredondados . Movimentos básicos de locomoção incluem correr, caminhar , pulando , pulando , pulando , pulando e deslizando . As idéias a seguir proporcionar atividades que oferecem uma variedade de movimentos e exercícios. Atividades individuais

estações de fitness são uma forma divertida de incorporar diferentes tipos de atividades físicas para as crianças. A idéia por trás delas é girar por meio de diferentes atividades em um sinal e experimentar uma variedade de movimentos. Quanto mais jovem a criança é , menos as estações que você precisa configurar. Construindo estações de fitness pode ser tão simples como a criação de equipamentos em diferentes cantos de uma área : Canto um poderia ter um bambolê ; canto dois, uma corda de pular ; canto três, uma bola de borracha gigante ; e canto quatro, um balão. Em um sinal ( uma salva de palmas , palavra, frase ou apito ) , uma criança poderia usar o equipamento na estação especial para um determinado período de tempo ( um a três minutos) e, em seguida , no sinal seguinte , gire para a próxima esquina e o novo equipamento . Atividades estação também pode ser feito com movimentos locomotores , habilidades esportivas e brinquedos ativos.

Actividades de cooperação

jogos Tag são simples e divertido e pode ser estruturado para atender muitos físico metas de desenvolvimento . Varie os movimentos em um simples jogo de tag ou oferecem uma variedade de opções de exercício , a fim de reentrar no jogo depois de ser marcado. Tag Mosquito é um exemplo. Ele usa macarrão de natação ( cortadas ao meio para que eles são dois metros ou mais de comprimento ) ou isolante tubo de espuma (disponível em lojas da melhoria home e hardware ) . Crianças segurar o macarrão em sua testa e tentar marcar um ao outro no braço ou nas costas. Quando alguém fica marcado , ela faz polichinelos e gritos , "Socorro! Socorro!" até que outro participante corre um círculo ao seu redor , liberando -a de volta para o jogo. Incorporar habilidades de locomoção por ter ambos os pichadores e as outras crianças se movimentar usando um movimento locomotor específico.

Familiares Actividades

Um fator importante no desenvolvimento físico de crianças é encontrar atividades que gostam e muitas vezes não percebem são exercícios tradicionais. Atividades da família , como passeios e caminhadas , boliche, parede de escalada ( em um centro ou talvez um playground) , andar de patins e patinação in-line , dança e natação pode ser barato e benéfico ao mesmo tempo . As crianças também vão gostar de participar de fitness quando seus pais e irmãos estão incluídos , o que reforça a noção de que o exercício é um tempo para se divertir , em vez de uma tarefa ou responsabilidade.