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Exercícios para os Olhos em Crianças: Fortalecimento Visual e Atenção

Benefícios dos Exercícios Oculares

Se sua criança tem problemas de visão ou simplesmente precisa trabalhar a atenção, dedicar tempo a exercícios para os olhos pode ser extremamente benéfico. Através de exercícios simples de movimento ocular, sua criança pode melhorar a força dos olhos. Usando jogos visuais e atividades de foco, você pode ajudar sua criança não apenas a controlar o movimento dos olhos, mas também melhorar sua acuidade visual.

Exercícios Básicos para os Olhos

Antes de pedir à criança para fazer exercícios oculares mais avançados, você pode querer aquecer os olhos dela com alongamentos básicos. Estes exercícios fortalecerão os músculos dos olhos e ajudarão a criança a focar. Primeiro, faça a criança mover os olhos para cima o máximo que puder, e depois para baixo o máximo que puder. Repita três ou quatro vezes, então faça ela piscar rapidamente várias vezes para relaxar os olhos.

Em seguida, faça o mesmo mas para direita e esquerda. Segure um lápis à sua esquerda, e outro à direita, na altura dos olhos. Ajuste a distância para que a criança possa ver os lápis claramente sem forçar ao olhar para direita ou esquerda. Faça a criança focar no lápis esquerdo por um a dois segundos, e depois no direito por um a dois segundos. Repita algumas vezes, então faça ela piscar rapidamente e fechar os olhos para relaxar.

Finalize relaxando os olhos. Faça a criança sentar em uma mesa e apoiar os cotovelos na mesa. Faça a criança esfregar as palmas das mãos juntas, e depois colocar as palmas em concha sobre os olhos. Deixe a criança descansar nesta posição por cerca de 30 segundos.

Exercícios Visuais

Exercícios visuais frequentemente requerem uso de imagens especializadas. Sua biblioteca local ou livraria deve ter livros voltados para este tópico. Ou você pode encontrar miríade de imagens online para ajudar com exercícios visuais. Por exemplo, o site EyeCanLearn.com tem vários jogos visuais que sua criança pode jogar. Estes jogos de imagens especializadas frequentemente apresentam objetos escondidos, quebra-cabeças de imagens, fotografias 3-D e estereogramas.

Exercícios para Desatenção

Algumas crianças têm problemas com desatenção e impulsividade, significando que a criança tem dificuldade em prestar atenção a uma coisa específica por muito tempo. Certos exercícios oculares ajudarão a criança a aprender não apenas a focar atenção em um objeto, mas também resistir ao impulso de olhar para outro lugar.

Segure dois objetos de cores diferentes na frente da criança, a cerca de 30 a 60 cm de distância. Por exemplo, use lápis vermelho e azul. Peça à criança para olhar para o lápis vermelho. Após dois segundos, peça para olhar para o azul. Após cerca de quatro segundos, peça para olhar de volta para o vermelho. Repita este processo várias vezes, usando vários padrões de tempo. Se a criança impulsivamente olhar para o outro lápis antes de ser instruída, faça ela fechar os olhos por alguns segundos e comece novamente.

Em seguida, faça exercício de rastreamento visual com a criança. Segure um objeto, como lápis ou régua, a cerca de 40 cm na frente da criança. Mova o objeto horizontalmente em velocidade confortável para a criança. Peça à criança para rastrear o objeto com os olhos, sem mover a cabeça. Se estiver com dificuldades, pare de mover o objeto e deixe ela refocar nele. Uma vez que a criança esteja confortável com este movimento, passe para atividade diferente. Segure o objeto na frente da criança, e mova-o em arco (como limpador de para-brisa). Novamente, peça para ela seguir o objeto com os olhos.