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Cãibras nos Pés em Crianças: Causas, Alívio e Quando Consultar o Médico

Um terço de todas as crianças experimenta cãibras nos pés e panturrilhas em algum momento, segundo Hospital Infantil de Illinois. Na maioria das vezes, condição benigna, embora cause grande desconforto. Se a criança tem dor de garganta, febre, dor abdominal, inchaço articular, perda de força/peso junto com cãibras, e isso ocorre recorrentemente, precisa ver médico, segundo pediatra Flavia Marino (NYU Medical Center).

Quem São as Vítimas?

Cãibras em pés/pernas atingem crianças fisicamente ativas, mas sedentárias também sofrem. Se criança pouco ativa força-se a acompanhar outras na aula de ginástica, pode sobrecarregar músculos não acostumados ao esforço, segundo Dr. George H. Durham II (Bryner Clinic, Salt Lake City). Cãibras podem resultar.

Tipos

Cãibras verdadeiras, tipo mais comum de cãibra muscular esquelética, resultam de hiperexcitabilidade dos nervos que estimulam músculos (Medicinenet.com). Podem ocorrer após lesão muscular. Atividade vigorosa causa cãibra verdadeira, durante ou depois. Desidratação, baixos níveis de cálcio, magnésio e potássio causam cãibras verdadeiras, assim como dormir ou repousar. Quando por deficiência mineral, chamadas cãibras de tetania. Todas as células nervosas podem ser ativadas, estimulando músculos e resultando em cãibras e espasmos.

Outras Possibilidades

Cãibras de contratura: músculos não relaxam, espasmos por depleção de ATP (trifosfato de adenosina), energia química nas células. Fibras musculares não relaxam sem ATP adequado, criando espasmo.

Prevenção/Solução

Medidas preventivas para reduzir incidência. Crianças têm cãibras de calor ao exercitar em calor extremo. Lembre de beber muito líquido durante exercício, mantendo hidratação. Quando cãibras ocorrem, são dolorosas e acordam a criança à noite. Dê líquido e incentive alongamento do músculo. Aplique gelo por 20 min, aconselha Dr. Brian Halpern (Hospital Cirurgia Especial, NYC). Algumas preferem calor. Massagear pé com cãibra ajuda. Massageie na direção da fibra muscular.

Considerações Adicionais

Dr. William Sears (Parenting.com): criança com pé plano e pronação mais propensa a cãibras. Prónação = pés virados para dentro. Sobrecarrega ossos e músculos dos pés/perna. Examine os pés. Suporte de arco pode ser resposta. Dieta equilibrada. Déficit de ômega-3 causa dor articular e cãibras.