Como obter um menino para um pouco de peso

Como as crianças crescem , a sua aparência pode mudar drasticamente ao longo do período de apenas alguns anos . Se o peso é uma preocupação , é importante lembrar , em primeiro lugar que as crianças vão sofrer muitas mudanças corporais medida que se aproximam da puberdade, e, novamente, à medida que passar por isso. Dito isto, os pais de um menino abaixo do peso podem sentir alguma preocupação de que seu filho não é "normal" , porque ele é mais fino do que seus pares. Se esta é uma preocupação para você, e você já consultou um médico, ajudar o menino ganhar algum peso fazendo alguns ajustes no estilo de vida . Instruções
1

Certifique-se o menino está comendo o suficiente. Tê-lo comer três grandes refeições por dia, com duas grandes lanches entre as refeições .
2

Certifique-se de refeições são balanceadas . Uma boa maneira de manter o controle de esta é a "1-2-3 " regra : uma parte de todas as calorias devem ser provenientes de gordura , as duas partes devem ser de proteína , e três partes : --- dieta cerca de metade do menino --- deve ser de carboidratos.
3

Adicione muitas calorias extras para as refeições , incluindo o azeite , soja ou proteína em pó , gérmen de trigo e frutas secas para pratos. Ter o seu filho beber leite integral em cada refeição.
4

Coloque o menino em um programa de levantamento de peso. Fazer levantamento de peso e exercícios de resistência de duas a três vezes por semana irá ajudar a construir músculos , o que é mais saudável e mais permanente do que simplesmente colocar em peso através de uma alimentação .