Fatores que afetam a capacidade de concentração

Quanto tempo uma pessoa é capaz de permanecer focado em uma tarefa ou atividade particular é a sua " capacidade de atenção . " Extensões de atenção variam de indivíduo para indivíduo , mas de acordo com a Universidade de Indiana - Bloomington, o tempo médio de atenção para um adulto é de entre 15 e 20 minutos em uma única tarefa , palestra ou conversa. Muitas pessoas , no entanto, têm uma atenção mais curto. Fatores que afetam a atenção gama intervalo de quantidade de sono que você começa a tensões diárias . Fadiga

Para funcionar adequadamente durante todo o dia , a maioria dos adultos precisa de 7 a 8 horas de sono por noite . Falta de sono é conhecida por causar irritabilidade, dificuldade de concentração e mente geral nevoeiro. Adequada descanso a cada noite vai ajudá-lo a acordar rejuvenescida e focado. A criação de um horário de sono é a forma ideal para " definir " o relógio interno do seu corpo para que você se acostumar a dormir e acordar em um determinado momento .
Tecnologia

os seres humanos estão fascinados com a tecnologia, e os avanços contínuos , não se torna mais fácil de despedir os gadgets. The New York Times relata que os indivíduos que multitask e-mails , telefonemas e sites de redes sociais têm mais dificuldade em prestar atenção e concentrando-se em informações importantes. Isto é atribuído ao fato de que as tarefas diárias que não envolvam eletrônica não fornecem a estimulação instante em que aparelhos eletrônicos fazem. Nora Volkow , diretora do Instituto Nacional de Abuso de Drogas , compara vício de estímulo tecnológico para vício em comida e sexo . Tente limitar a visão da televisão para duas horas ou menos por dia e usar seus outros dispositivos, como computador e telefone celular para o planejamento e manter o tempo . Se você precisa de entretenimento , tente escrever , pintar ou fazer exercício.
TDAH

transtorno de déficit de atenção e hiperatividade , também conhecido como TDAH , é um dos mais comuns razões para a falta de atenção em adultos e crianças . Infelizmente , o TDAH é difícil de confirmar , por isso muitas pessoas não são diagnosticados ou diagnosticada. Os sintomas de TDAH incluem foco perder no meio de uma conversa, distractiblity , incapacidade de se concentrar ou prestar atenção durante tarefas simples , com vista para detalhes que resultam em erros ou tarefas incompletas , habilidades de escuta pobres e uma má memória . Só um profissional de saúde médico pode diagnosticar o TDAH e determinar o melhor método de alívio dos sintomas seja através de exercícios mentais ou com medicação.
Estresse

Quando alguém está sob um grande quantidade de estresse , que afeta tanto a sua saúde física e mental . Estresse pode causar irritabilidade, ansiedade e até mesmo afetar a concentração. Quando o estresse afeta as áreas cognitivas do cérebro , a capacidade de se concentrar e tomar decisões rápidas é diminuído significativamente. A fim de aliviar o estresse, praticar técnicas de respiração profunda , exercício ou meditação. Para estresse grave que resulta em ansiedade ou ataques de pânico , um profissional de saúde pode prescrever medicamentos.