Aumentar Metabolismo em Crianças: Um Guia para Pais

Muitos fatores entram na determinação do metabolismo de uma criança. Como relata o Hospital Infantil, o metabolismo é determinado pelo nível de atividade física, a quantidade de músculo e gordura no corpo do indivíduo e a taxa metabólica da pessoa em repouso. Embora nada que faça possa mudar a taxa metabólica natural do seu filho, pode aumentar o metabolismo dele influenciando os outros fatores envolvidos na sua determinação.

Instruções

1. Alimente o seu filho com pequeno-almoço. Um pequeno-almoço saudável põe o metabolismo dele a funcionar de manhã. Se permite que o seu filho salte esta refeição importante, o corpo dele sentirá que ainda está em hibernação e o metabolismo trabalhará mais lentamente.

2. Incentive o seu filho a brincar ativamente. A presença de gordura pode abrandar metabolismo. Ajude o seu filho a queimar gordura enquanto se diverte incentivando-a a pousar o comando de videojogos e optar por diversão ativa ao sol. Ao fazer isso, não só a ajudará a perder alguns quilos, também dará impulso ao metabolismo dela.

3. Envolva o seu filho em treino de força lúdico. Como reporta KidsHealth, quanto mais músculo uma criança tem, maior a taxa metabólica. Embora o seu filho possa ser demasiado novo para treino de força pesado, pode ainda oferecer benefícios de treino de força criando desafios lúdicos, como criar uma estafeta de levantamento de peso para ele e amigos.

4. Encha a dieta do seu filho com alimentos saudáveis. Se alimentar o corpo do seu filho corretamente, o metabolismo provavelmente responderá acelerando um pouco. Em vez de encher o seu filho com açúcar e junk food, alimente-a com frutas, vegetais e grãos integrais para assegurar que o corpo opera no pico de desempenho.