Como Educar Crianças sobre Bebidas Energéticas

Bebidas energéticas são muito populares entre crianças e adolescentes em idade escolar — e estão prontamente disponíveis. Com quatro a cinco vezes mais cafeína que refrigerantes, e misturas com muitos outros estimulantes fortes, podem causar convulsões, palpitações cardíacas, derrames e morte súbita. Sobredosagem é mais provável entre crianças, que muitas vezes não têm maturidade para usá-las com moderação. Bebidas energéticas também foram associadas a transtornos de humor e comportamento. Com paciência, compreensão e alguns fatos, você pode ajudar as crianças a entender os perigos dessas bebidas atraentes.

Instruções

1. Escolha um momento calmo para conversar. Se há entusiastas de bebidas energéticas, aborde o tema com calma e respeito. O momento deve ser quando você estiver de bom humor e sem grandes estresses. Para pais, uma viagem de carro a um passeio divertido pode ser boa escolha. Professores e conselheiros podem incorporar a discussão em sessão de grupo. Treinadores podem abordar no treino final antes de jogo importante.
2. Inicie o tema com abertura para ouvir os dois lados. Ouça a perspectiva das crianças se quiserem compartilhar. Muitas usam bebidas energéticas por razões legítimas: melhorar desempenho atlético ou resistência nos estudos. Valide esses desejos, depois aponte preocupações sobre o uso para atender essas necessidades. Enfatize que suas preocupações são de saúde, cite efeitos colaterais potencialmente fatais e possibilidade de morte súbita.
3. Apresente fatos e estatísticas relevantes para a vida delas. Efeito colateral comum de alta cafeína é diarreia — sintoma que nenhum adolescente gostaria na escola. Cafeína é diurético, aumenta a perda natural de água, podendo causar desidratação. Efeito comum da desidratação é baixa energia. Isso cria ciclo vicioso de dependência e pode reduzir desempenho atlético.
4. Discuta alternativas. Chá gelado para refrescar antes do jogo. Há muitas águas saborizadas com vitaminas, minerais e eletrólitos. Vitaminas de frutas com proteína em pó e suco de laranja são outra alternativa. Enfatize a importância de descanso adequado e nutrição para energia ótima.