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Aversões alimentares em crianças

Ao longo da infância, as crianças podem exibir diferentes hábitos alimentares. Os hábitos de crianças menores são mais fáceis de monitorar do que os de crianças maiores, em idade escolar, que frequentemente comem fora de casa. Se você tem preocupações sobre a nutrição do seu filho, saiba quais sinais procurar para detectar aversões alimentares e como combatê-las.

Reconhecendo aversões alimentares

Para identificar se seu filho tem aversão alimentar, observe-o. Ele pode ser seletivo e recusar-se a comer qualquer alimento, um tipo específico ou um grupo alimentar inteiro. Pode demonstrar forte preferência por certos alimentos e preferir comê-los repetidamente. Vômito, engasgo ou cuspir a comida podem indicar aversão alimentar. Recusar alimentos recém-introduzidos, birras, irritação e brincar com a comida na hora da refeição são comportamentos comuns de crianças com aversões alimentares.

Causas das aversões alimentares

As crianças podem recusar certos alimentos porque não gostam da textura, temperatura, sabor ou cor. Se um pai é seletivo com o que come, a criança tem tendência natural a copiar. A criança pode recusar comida como forma de controlar o pai. Se quer agradar o pai, come; se prefere a atenção extra, não come. Imagem corporal em crianças em idade escolar também pode desencadear aversões alimentares. Medo de ganhar peso pode trazer transtornos alimentares como anorexia nervosa, onde a criança recusa-se a comer e deseja perder peso.

Efeitos das aversões alimentares

Devido aos tipos e quantidades limitados de alimentos que a criança com aversões come, ela pode não obter todos os nutrientes necessários para o corpo funcionar corretamente. Segundo o site Picky Eating, deficiências nutricionais podem afetar funcionamento mental, concentração e níveis de energia. A criança pode parecer letárgica e cansar-se rapidamente. O sistema imunológico enfraquece por falta de nutrientes, levando a doenças frequentes. Retardo de crescimento, onde o peso da criança está muito baixo para sua idade e altura, não é incomum.

Superando aversões alimentares

Para ajudar seu filho a superar uma aversão alimentar, dê o exemplo certo. Coma uma variedade de alimentos saudáveis diferentes e permita que a criança imite seu comportamento. Façam refeições em família nos mesmos horários todos os dias. Deixe seu filho ajudar a preparar a comida porque o esforço extra pode estimulá-lo a comer. Evite forçar a criança a comer, pois isso pode dar errado e fazê-la recusar ainda mais. Não faça refeições separadas de alimentos preferidos; ensine-a a comer o que todos comem. Esconda vegetais ralados em molhos e sopas, adicione frutas picadas no sorvete e dê um multivitamínico diário.