Como Ajudar o Seu Filho a Parar de se Automutilar

Algumas crianças infligem danos físicos a si mesmas para lidar com questões difíceis. Automutilação não é necessariamente porta para suicídio, mas é problema que requer atenção. Pais frustram-se sem saber como lidar e podem ter dificuldade em encontrar causa raiz. O seu filho pode ter emoções complexas que não se sente confortável a partilhar, mas com informação certa pode ajudá-lo a superar.

Passos para Ajudar

1. Abordagem aberta: Fale sobre a situação de forma aberta. Diga que sabe o que se passa e que terá seu apoio e confiança sempre que quiser falar.
2. Remova objetos cortantes: Retire navalhas, tesouras, etc. do quarto. Objetos para automutilação devem ser inacessíveis, por mais frustrado/irritado que fique consigo.
3. Lista de contactos de apoio: Dê lista de pessoas com quem pode falar quando sentir vontade de se magoar. Nomes + contactos (email, telefone) para várias vias de contacto.
4. Exercícios de respiração/meditação: Ensine respiração profunda ou meditação em cenário positivo. Focar na respiração/meditar promove mudanças drásticas que alteram comportamento para satisfação.
5. Diário: Compre caderno para ele escrever. Garanta que ninguém o lerá sem consentimento. Permite expressar sentimentos/emoções.
6. Alternativas menos perigosas: Sugira beliscar, segurar cubos de gelo, estalar elástico no pulso. Até deixar o hábito de automutilar.
7. Exercício/desporto: Incentive atividade física. Liberta stress e dá satisfação de forma fisicamente saudável.
8. Lista de razões para parar: Peça-lhe para listar motivos para parar e o que fará para parar. Faça a sua própria lista para mostrar como afeta quem gosta dele.