O que esperar quando você está esperando durante o primeiro mês

O primeiro mês de gravidez pode ser ao mesmo tempo muito emocionante e um pouco esmagadora. Todos os tipos de perguntas surgem para o pai expectante, e respostas a essas perguntas são geralmente fáceis de encontrar. Cuidado Pré-Natal Saúde
O primeiro trimestre

A primeira ordem do negócio deve ser uma visita a um especialista de saúde pré-natal , como um Obstetra /Ginecologista (OB /GYN) , Enfermeira , Parteira Licenciado, ou Médico de Família . Lá você será dado um exame de sangue e urina testes para determinar exatamente como grávida você está e onde você está falando em gestationally o período de 40 semanas . Um exame físico , incluindo um exame pélvico , vai ajudar a determinar se tudo está a progredir como deveria. O seu profissional de saúde pode ou não pode sugerir um ultra-som nesta fase inicial para detectar progressão fetal. Você também vai receber outras instruções , como tomar vitaminas pré-natal , cuidar do seu corpo, como a gravidez avança , e outras precauções pré-natais importantes relacionados ao estilo de vida . Se você é uma gravidez de alto risco devido à idade ou outras circunstâncias de saúde ou seu histórico de saúde , seu médico irá aconselhá-lo como lidar com estas questões. Não depender dos resultados dos testes de gravidez em casa , pois podem ser enganosas .
Comer saudavelmente
Comer para dois ( ou mais!)

Agora que você está comendo por duas (ou mais !) , existem algumas orientações sobre o que você deve comer eo que você deve evitar. Álcool, cigarros, drogas (exceto aqueles prescritos pelo seu profissional de saúde ), sushi e outros alimentos estão na lista de substâncias e alimentos que você deve evitar durante a gravidez . Sua melhor aposta para se manter saudável é comer muitas frutas , legumes , proteínas e cereais integrais , e beber bastante líquido , tal como faria para manter a saúde de outra forma . Comer alimentos ricos em ferro e proteína é recomendado, pois é fazer pausas durante o dia e ficar pelo menos oito horas de sono por noite. Seu corpo está trabalhando duro para fazer uma pessoa , para tratá -lo bem.
Exercício
Seu regime de exercícios

A maioria dos exercícios , aulas de ginástica e aparelhos de ginástica são geralmente seguros durante a gravidez , mas tudo depende da saúde inicial da mãe. Mantendo-se a sua rotina de exercícios é importante para impulsionar os níveis de energia . Verifique com o seu médico sobre o seu regime de exercício eo que é seguro para você começar ou continuar fazendo.
Náuseas e fadiga
Yawwwnnn ! não

Náuseas não começa para a maioria das mulheres grávidas , até cerca de seis semanas para o período de gestação de 40 semanas. Algumas mães -de-ser experiência sem náuseas tudo durante a gravidez. Outros são náuseas 24/7 (e não apenas na parte da manhã ) desde muito cedo em suas gestações. A regra de ouro é que em cerca de quatro meses , náuseas deve diminuir um pouco , se não desaparecer por completo . Mulheres grávidas , muitas vezes encontrar seus sentidos reforçada, especialmente o sentido do olfato , e pode reagir fortemente a cheiros que , antes da gravidez, não afetá-los , como o cheiro de peixe , carne, ovos , aves e café. Então vá com calma no período da manhã e evitar a náusea gatilhos listados acima.

A fadiga é um sintoma que você pode experimentar no seu primeiro trimestre . Começar a abundância do sono todas as noites ( sete a nove horas é recomendado) , continue com regime de fitness aprovado do seu prestador de cuidados de saúde, e beber muitos líquidos para evitar a desidratação .
Ternura

a montanha- russa emocional de hormônios durante o período normal de gestação de lado , as gestantes costumam perceber que seus seios experiência ternura. Esta sensibilidade pode ser uma sensação de queimadura nas laterais dos seios , mamilos extremamente sensíveis , e crescimento quase imediata do tamanho do peito . Estas e outras novas sensações físicas fazem parte da viagem maravilhosa que você vai experimentar no início de sua gravidez.
Dizer aos outros

Como você progride em sua gravidez, você pode escolher para compartilhar as informações com amigos e familiares . Muitas gestantes esperar até o primeiro trimestre ( três meses), passou antes de compartilhar a sua boa notícia . A razão para isto é que a maioria dos abortos espontâneos ocorrem no início da gravidez , e ter que dizer essas mesmas pessoas que a sua gravidez não funciona do jeito que você esperava torna duplamente difícil para os pais. Outros pais expectantes descartar essa relutância em compartilhar a boa notícia como mera superstição e alegremente anunciar ao mundo inteiro que eles estão esperando . Seja qual for a decisão que você faz , sabe que, assim que você começar a dizer às pessoas , o conselho de outros pais (e não- pais , também) virá derramar dentro Então prepare-se para o ataque de informação vindo em sua direção , e considerar armar-se com um dos muitos livros pai expectante lá fora .