Benefícios da perda de peso do óleo de peixe

Óleo de peixe é considerado vital em muitos programas de perda de peso. É um extrato a partir de tecidos de peixes como a cavala, atum, salmão e bacalhau . É um nutriente eficaz consiste em dois importantes ácidos gordos , ou seja, EPA e DHA . Esses ácidos graxos protegem o organismo contra doenças como o câncer , problemas cardíacos , osteoporose e outros problemas de saúde associados . No entanto, tomar pílulas de óleo de peixe não vai resultar em instantânea , rápida perda de peso . Exercício

The American Journal of Clinical Nutrition sugere diz " que as doses diárias de óleo contendo omega- 3 os ácidos gordos , combinados com exercícios moderados como caminhar por 45 minutos , pode resultar em perda de peso significativa ."

fluxo de sangue para os músculos

um estudo realizado pela Universidade do Sul da Austrália sugere que " quando combinado com uma dieta de calorias contadas eo aumento do exercício , os efeitos do óleo de peixe na perda de peso poderia ser substancial. acredita-se que o ômega 3 óleo melhora o fluxo de sangue para os músculos durante o exercício e ajuda a estimular as enzimas que transporte de gordura para onde ele pode ser usado para energia. "

controle do apetite

óleo de peixe ajuda a regular o hormônio leptina , que é produzida pelas células de gordura . Esta hormona controla os desejos de comida e, em vez da queima de gordura armazenada no tecido adiposo . Reduz , assim, a ingestão de alimentos , o que ajudará a controlar o peso .
Avançado Thermogeneis

Os óleos de peixe tem a qualidade única de aumentar a termogênese ( queima do excesso de gordura para produzir calor ) , acelerando assim o metabolismo aumentando ligeiramente a temperatura do corpo . Isso leva a aumentar a queima de calorias em excesso , levando a uma menor deposição de gordura e, portanto, a perda de peso .
Limitações

O óleo de peixe tem benefícios de saúde substanciais , mas não mágica. Ele tem de ser associado a regime de exercícios e dieta saudável. Há uma série de pesquisas sobre o efeito do óleo de peixe na perda de peso em animais , mas a pesquisa no que diz respeito à gordura corporal em humanos é insignificante.