Como Perder Gordura do Bebê e Estrias

A gravidez é época de maravilha, quando o corpo da mulher muda para acomodar seu bebê crescendo dentro. Nos nove meses de gravidez, muitas mulheres ganham peso extra e desenvolvem estrias no estômago. Gordura do bebê e estrias podem ser perdidas com algum trabalho, usando dieta, exercícios e cremes. O tempo também pode ser muito útil para permitir que o corpo da mulher volte ao normal após dar à luz.

Instruções

1. Exercite-se para reduzir a gordura do bebê no corpo. Um plano de exercícios deve incluir treinamento de força três dias por semana e exercício cardio três dias por semana, com cada dia durando pelo menos 30 minutos. Treinamento de força ajuda a construir músculos e aumentar o metabolismo do corpo, enquanto cardio queima muitas calorias e contribui para perda de peso rápida.
2. Coma dieta saudável consistindo de grãos integrais, proteína magra, vegetais frescos, frutas e gorduras saudáveis para ajudar na redução de gordura corporal. Evite todo junk food e coma apenas alimentos cozidos em casa usando quantidades mínimas de açúcar e sódio. Aumente a quantidade de fibra na dieta para auxiliar na digestão e reduzir inchaço.
3. Use cremes destinados a ajudar na redução de estrias em todas as áreas afetadas. Idealmente, esses cremes devem ser usados durante toda a gravidez em combinação com muita água para manter a pele hidratada e permitir estiramento mais fácil conforme seu estômago cresce. Cremes para estrias devem conter vitamina E, pois pode ajudar na redução de linhas e cicatrizes.
4. Permita que seu corpo tenha muito tempo para voltar ao normal após o parto. Pode levar pelo menos nove meses para a gordura do bebê desaparecer; estrias podem levar alguns anos para desaparecer e ficar menos visíveis. Embora dieta, exercícios e cremes possam auxiliar nesse processo, as maiores mudanças ocorrem com o tempo.