Vitaminas para mulheres fumantes

Os perigos de fumar são geralmente associada com um risco aumentado para o câncer. No entanto , os fumantes e, em particular , as mulheres fumantes também encontrar outros riscos que se colocam a partir do hábito. Fumar cigarros pode diminuir a capacidade do organismo de absorver certas vitaminas , e algumas delas são especialmente vitais para a saúde das mulheres . Estas vitaminas que as mulheres fumantes devem ter são descritas abaixo. Vitaminas C e E

Como você pode estar ciente , os antioxidantes protegem o organismo de liberar radicais livres, que podem levar ao câncer . Mulheres que fumam devem se certificar de que eles tomam suplementos adicionais para ajudar a proteger seu corpo contra o câncer. Os antioxidantes vêm de muitos alimentos comuns , mas as mulheres fumantes também devem tomar vitamina C e suplementos de vitamina E .
Antioxidantes adicionais

Além da antioxidantes comuns , vitaminas C e e , as mulheres que fumam também pode querer considerar tomar um suplemento que contém antioxidantes adicionais, tais como CoQ10 e lycopene.CoQ10 é encontrado na maioria dos tecidos do corpo e é essencial para o crescimento e manutenção das células . O licopeno é comumente encontrado no tomate e ajuda a neutralizar os radicais livres, que são um precursor da doença.
Vitaminas B

Fumar pode causar uma deficiência da vitaminas do complexo B nos pulmões dos fumantes . Os ingredientes nos cigarros pode quebrar vitamina B12 e ácido fólico em particular, e os fumantes devem tomar cuidado extra para tomar suplementos extras de vitamina B , que pode, potencialmente, reduzir o número de células pré-cancerosas nos pulmões dos fumantes .

suplementos One- a-Day

Muitos suplementos no mercado contêm todas as vitaminas que as pessoas relativamente saudáveis exigem a cada dia. No entanto, estes não podem ser sempre uma boa opção para os fumantes desde cigarros afetam a absorção de certas vitaminas e minerais, e, por isso , eles podem precisar de tomar suplementos extras , especialmente para as vitaminas específicas descritas aqui . É melhor discutir suas necessidades específicas com um médico em vez de tomar uma pílula tudo-em- um que pode não atender às suas necessidades .

Avisos

Alguns estudos têm mostrado que certas vitaminas pode realmente ser prejudicial para os fumantes , por isso as mulheres devem ter o cuidado de discutir quaisquer novos suplementos nutricionais com seus médicos. E eles também devem estar cientes de que as vitaminas por si só não vai aliviar completamente os riscos à saúde causados pelo fumo.