PABA: Benefícios, Fontes e Sintomas de Deficiência - Vitaminas e Saúde

PABA (ácido para-aminobenzoico) é substância em alimentos com complexo B: fígado, grãos integrais, cogumelos, espinafre. Importante para pele/cabelo saudáveis e construção muscular. PABA frequentemente em multivitamínicos e suplementos complexo B.

Deficiência de PABA

Site Vitamins & Health Supplements Guide: deficiência PABA "pode causar fadiga, irritabilidade, depressão, nervosismo, dor de cabeça, constipação, outros distúrbios digestivos. Deficiência PABA também pode levar a... embranquecimento cabelo..."

Um Reversor de Idade?

Dr. Ward Dean, em artigo Intelegen.com, argumenta suplementação PABA como potente reversor idade, como antioxidante protegendo integridade celular. Células danificadas → exaustão, rigidez tecidos moles, envelhecimento. Dean aponta estudos indicando pequena porcentagem pessoas reverte embranquecimento com PABA.

Dosagem e Cuidados

Embora nenhum RDA estabelecido, fontes como Vitamins-Supplements.org citam dosagem média normal 30-100mg 3x ao dia. Doses extremamente altas podem causar febre, náusea, problemas hepáticos. Suplementação PABA interfere com antibióticos.