Como Escolher Refeições Pré-Embaladas Jenny Craig

Ao entrar no programa Jenny Craig, você pode criar um plano de cardápio semanal personalizado. Diante de tantas opções, pode se perguntar quais alimentos escolher.

Itens Necessários

• Assinatura Jenny Craig
• Acesso a centro ou computador para inscrição online

Seleção do Cardápio

1. Peça ao conselheiro o cardápio completo. Se for ao centro, o menu tem fotos e seções: café da manhã, almoço, jantar, lanches. Facilita focar em uma categoria por vez. Se online, use o planejador de menu online.
2. Comece pelo café da manhã. Escolha alimentos similares às suas preferências: chá e muffin, cereal, bacon e ovos.
3. Almoço: adapte ao seu estilo. Para uns, almoço é a refeição principal; para outros, sopa e sanduíche bastam. Kit de salada de frango é boa opção para almoço leve. Para algo mais substancioso, sanduíche recheado com almôndegas.
4. Jantar: escolha pelo que sacia. Opções: peixe com batatas, frango fettuccine, pizza, carne assada. Se pizza não sacia sua fome pós-trabalho, escolha algo mais consistente.
5. Lanches: seu "meal" favorito. Se gosta de salgado: bites de pão azedo ou cheese curls da Jenny. Para doces: cheesecake cookies and cream ou bolo de limão. Cookies toffee bite são ótimos para vontade de doce, e pipoca combina com filme.