Normal vs. Saudável: Por Que Não São a Mesma Coisa

Normal = média estatística/intervalo típico para uma população.
Saudável = bem-estar físico, mental e social ideal (definição da OMS).

Principais Diferenças

Parâmetro	Intervalo Normal	Alvo Mais Saudável
Pressão arterial	120/80–140/90 mmHg	<120/80 mmHg (menor risco de DCV)
IMC	18,5–24,9	20–23 + alta massa muscular, baixa gordura visceral
Glicose em jejum	<100 mg/dL	<90 mg/dL (menor risco de diabetes)
Sono	6–7 hrs (média populacional)	7–9 hrs (necessidade fisiológica)

Normal mas não saudável: Ganho de peso relacionado à idade, "normal" PA que aumenta com a idade.
Saudável mas não normal: FC baixa do atleta (anos 40), PA baixa, CK alta.

Normas populacionais refletem médias atuais (muitas vezes não saudáveis). Alvos de saúde refletem o optimum fisiológico. Individualize com o clínico.