Alimentos para diminuir o Rise of Blood Sugar at Night

açúcar no sangue muitas vezes se levanta durante a noite , especialmente para pacientes diabéticos que têm o cuidado com os alimentos que estão comendo . O corpo produz hormônios durante a manhã como um gradual despertar do sono, o que resulta em maior de açúcar no sangue durante a noite e início da manhã. Ao planejar uma refeição e lanche da noite anterior, a escolha de alimentos adequados para manter os níveis de açúcar no sangue baixo pode evitar problemas elevados de açúcar no sangue mais tarde, durante a noite e de manhã cedo . Cereais integrais

Enquanto carboidratos são conhecidos por elevar o açúcar no sangue , alimentos que são ricos em fibras pode manter os níveis de açúcar no sangue mais consistente. Alimentos de grãos integrais, legumes e alimentos ricos em fibras semelhantes que tenham baixas calorias pode minimizar o aumento do açúcar no sangue. Comer um lanche de grãos inteiros ou um vegetal de cerca de uma ou duas horas antes de dormir como um lanche para dar ao corpo um pequeno lanche extra antes de dormir.
Carnes

proteína pode limitar e reduzir a fome , evitando um enorme aumento do açúcar no sangue. Comer peixe ou frango para o jantar , em vez de comer macarrão pode fazer a diferença nos níveis de açúcar no sangue durante a noite. Proteína não tem os grandes picos repentinos de açúcar no sangue que os carboidratos ou alimentos açucarados fazem e mantém o corpo mais completo porque leva mais tempo para quebrar quando comparado com açúcares. Isso diminui os altos noturnos e ajuda o corpo a regular o açúcar no sangue melhor à noite.

Nuts

como carnes , castanhas são alimentos que levam a queima lenta corpo mais tempo do que os açúcares simples e carboidratos. As alergias são um problema comum em matéria de nozes , mas se as alergias não são um problema , esses alimentos são cheios de benefícios saudáveis e ajudar a diminuir o açúcar no sangue. Mesmo uma pequena quantidade de nozes antes de dormir como um lanche vai ajudar.

Frutas e legumes

Frutas e legumes, como grãos integrais , são ricos em fibras e ajudam a diminuir de açúcar no sangue como um resultado . Os diabéticos precisam tomar cuidado com frutas, devido a picos repentinos logo depois de comer, e deve comer pequenas quantidades de frutas de uma vez. Ao longo do tempo , das frutas e legumes conteúdo adicionado às refeições , especialmente à noite , vai diminuir os níveis de açúcar no sangue durante a noite.