A Regra do Fio Dental: Hábito Diário Simples para Saúde Bucal

A Regra do Fio Dental: Use fio dental entre todos os dentes uma vez por dia, idealmente antes de escovar à noite.

Por Que Antes de Escovar?

• Remove placa e detritos dos espaços interdentais.
• Permite que o flúor do creme dental alcance superfícies limpas.
• Estabelece um hábito consistente antes de dormir.

Técnica

1. Use ~18 polegadas de fio dental; enrole nos dedos médios, deixando 1–2 polegadas para trabalhar.
2. Deslize gentilmente entre os dentes com movimento de serra – não estale.
3. Curve em formato de C contra cada dente; deslize abaixo da linha gengival.
4. Use uma seção limpa para cada espaço.

Alternativas Se o Fio Tradicional For Difícil

• Porta-fios / suportes pré-enfileirados
• Irrigador bucal (Waterpik)
• Escovas interdentais (para espaços maiores)

Qualquer limpeza interdental é melhor do que nenhuma. A consistência importa mais.