Como entrar na rotina de escovar os dentes

Escovar os dentes é uma importante prática diária para ajudar a prevenir as cáries e remover a placa bacteriana prejudicial. Estabelecer uma rotina de higiene oral pode ajudar você a lembrar de escovar os dentes diariamente . A American Dental Association recomenda escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia ou após as refeições. Uso do fio dental todas as noites também é uma parte importante de sua rotina dental, juntamente com visitas regulares ao dentista. Aprender a entrar na rotina de escovar os dentes é simplesmente uma questão de configurar lembretes. Instruções
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Use lembretes em torno de sua casa ou apartamento. Coloque notas no seu espelho do banheiro ou por sua cabeceira , lembrando-o de escovar os dentes.
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Definir o alarme do telefone celular para sair diariamente em um horário específico para alertá-lo para escovar os dentes . Definir o alarme para a manhã e à noite para ajudar a estabelecer uma rotina.
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Escovar os dentes ao mesmo tempo todas as noites e as manhãs para ajudar a estabelecer uma rotina. Escove assim que você acordar ou logo após o café da manhã, em seguida, novamente logo após o jantar , ou quando se preparando para ir para a cama.
4

Mantenha uma escova de dentes e creme dental com você em sua mochila , bolsa ou na gaveta de sua mesa de trabalho . Estes irão servir como lembretes para manter a sua rotina .